陳麥克 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥克
ID 261979

23 位追隨者

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恭喜破PB

半馬 | 02:06:22 | 05:59/km | 第3半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:06:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+02'12")

01:01'09" (+02'08")

10 km

(01:01'09")

00:29'49" (+00'41")

15 km

(01:31'02")

00:29'53" (+00'45")

00:59'01"

20 km

(02:00'10")

00:29'08"

Finish

(02:06:22)

日期: 2017-12-16 16:52 - 地點: 主場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1477 Cal - 總步數: 20410 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'46"

(06'46")

06'44" (+01'09")

1004 / 1004

160 / 92

2

06'13"

(12'59")

06'11" (+00'36")

1002 / 2007

161 / 100

3

06'05"

(19'04")

06'02" (+00'27")

1006 / 3014

160 / 103

4

06'26"

(25'30")

06'25" (+00'50")

1001 / 4016

162 / 96

5

05'59"

(31'29")

05'56" (+00'21")

1008 / 5024

160 / 104

展開計圈分析

賽後評分: 自主訓練
給 5 星

12月累積里程 : 164.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳孫文, 超正直和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡貝蒂好厲害啊！

2017-12-18 11:35 ·

1 個人推

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 恭喜完賽

2017-12-20 08:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'11"	00:12'54"
3	06'01"	00:18'55"
4	06'27"	00:25'22"
5	05'58"	00:31'20"
6	05'59"	00:37'19"
7	05'58"	00:43'17"
8	05'58"	00:49'15"
9	05'57"	00:55'12"
10	05'57"	01:01'09"
11	06'06"	01:07'15"
12	06'03"	01:13'18"
13	05'52"	01:19'10"
14	05'58"	01:25'08"
15	05'54"	01:31'02"
16	05'45"	01:36'47"
17	05'57"	01:42'44"
18	05'53"	01:48'37"
19	05'41"	01:54'18"
20	05'52"	02:00'10"
21	05'42"	02:05'52"
21.0	17'18"	02:06'35"

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