林文琳 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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5.0 km | 00:31:24 | 06:16/km

日期: 2017-12-16 15:22 - 平均心率: 132 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'39" / 06'28" / 06'18" / 05'51" / 06'07" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 261.47 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 673.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jack, Lucas Wang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'28"	00:13'07"
3	06'18"	00:19'25"
4	05'51"	00:25'16"
5	06'07"	00:31'23"
5.0	01'32"	00:31'24"

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