馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Fox Leong 澳門
    ID 72395
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Fox Leong
    全馬 | 03:46:09 | 05:21/km | 第39馬
    廣汽豐田‧廣州馬拉松2017
    官方成績
    日期2017-12-10
    成績03:46:09
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'38")
    		00:22'38" (+02'12")00:44'50"
    10 km(00:44'50")
    		00:22'12" (+01'46")
    15 km(01:07'58")
    		00:23'08" (+02'42")00:46'07" (+01'17")
    20 km(01:30'57")
    		00:22'59" (+02'33")
    25 km(01:51'23")
    		00:20'26"00:46'29" (+01'39")
    30 km(02:17'26")
    		00:26'03" (+05'37")
    35 km(02:49'46")
    		00:32'20" (+11'54")01:01'10" (+16'20")
    40 km(03:18'36")
    		00:28'50" (+08'24")
    Finish(03:46:09)

    日期: 2017-12-10 07:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'57" (+03'09")1000 / 1000
    2
    04'46"  (09'43")
    		04'46" (+02'58")1000 / 2000
    3
    04'04"  (13'48")
    		04'04" (+02'16")1000 / 3000
    4
    04'23"  (18'12")
    		04'23" (+02'35")1000 / 4000
    5
    04'26"  (22'38")
    		04'26" (+02'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'26"  (27'05")
    		04'26" (+02'38")1000 / 6000
    7
    04'27"  (31'32")
    		04'27" (+02'39")1000 / 7000
    8
    04'26"  (35'58")
    		04'26" (+02'38")1000 / 8000
    9
    04'24"  (40'22")
    		04'24" (+02'36")1000 / 9000
    10
    04'26"  (44'49")
    		04'26" (+02'38")1000 / 10000
    11
    04'27"  (49'16")
    		04'27" (+02'39")1000 / 11000
    12
    04'41"  (53'58")
    		04'41" (+02'53")1000 / 12000
    13
    04'41"  (58'39")
    		04'41" (+02'53")1000 / 13000
    14
    04'33"  (01:03'13")
    		04'33" (+02'45")1000 / 14000
    15
    04'44"  (01:07'57")
    		04'44" (+02'56")1000 / 15000
    16
    04'36"  (01:12'34")
    		04'36" (+02'48")1000 / 16000
    17
    04'28"  (01:17'02")
    		04'28" (+02'40")1000 / 17000
    18
    04'40"  (01:21'43")
    		04'40" (+02'52")1000 / 18000
    19
    04'34"  (01:26'17")
    		04'34" (+02'46")1000 / 19000
    20
    04'38"  (01:30'56")
    		04'38" (+02'50")1000 / 20000
    21
    04'46"  (01:35'43")
    		04'46" (+02'58")1000 / 21000
    22
    04'44"  (01:40'27")
    		04'44" (+02'56")1000 / 22000
    23
    05'28"  (01:45'56")
    		05'28" (+03'40")1000 / 23000
    24
    01'48"  (01:47'45")
    		01'48"1000 / 24000
    25
    03'37"  (01:51'23")
    		03'37" (+01'49")1000 / 25000
    26
    04'43"  (01:56'06")
    		04'43" (+02'55")1000 / 26000
    27
    05'13"  (02:01'20")
    		05'13" (+03'25")1000 / 27000
    28
    04'39"  (02:05'59")
    		04'39" (+02'51")1000 / 28000
    29
    05'00"  (02:11'00")
    		05'00" (+03'12")1000 / 29000
    30
    06'25"  (02:17'25")
    		06'25" (+04'37")1000 / 30000
    31
    06'03"  (02:23'29")
    		06'03" (+04'15")1000 / 31000
    32
    05'49"  (02:29'18")
    		05'49" (+04'01")1000 / 32000
    33
    06'00"  (02:35'19")
    		06'00" (+04'12")1000 / 33000
    34
    07'14"  (02:42'34")
    		07'14" (+05'26")1000 / 34000
    35
    07'11"  (02:49'45")
    		07'11" (+05'23")1000 / 35000
    36
    07'05"  (02:56'51")
    		07'05" (+05'17")1000 / 36000
    37
    05'48"  (03:02'40")
    		05'48" (+04'00")1000 / 37000
    38
    05'21"  (03:08'02")
    		05'21" (+03'33")1000 / 38000
    39
    05'11"  (03:13'14")
    		05'11" (+03'23")1000 / 39000
    40
    05'21"  (03:18'35")
    		05'21" (+03'33")1000 / 40000
    41
    06'32"  (03:25'07")
    		06'32" (+04'44")1000 / 41000
    42
    08'03"  (03:33'10")
    		08'03" (+06'15")1000 / 42000
    43
    06'43"  (03:39'54")
    		06'43" (+04'55")1000 / 43000
    44
    05'47"  (03:45'42")
    		05'47" (+03'59")1000 / 44000
    賽前宣言: 越做越好, 上升最快熱門賽事我又來嚕
    賽後評分: 陪著朋友跑 充滿驚喜的賽事 補給好，觀眾熱情 天氣好，賽道平 啦啦隊漂亮，性格比高
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 365.10 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Carlos Sio 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    204'48"00:09'45"
    304'04"00:13'49"
    404'23"00:18'12"
    504'26"00:22'38"
    604'27"00:27'05"
    704'27"00:31'32"
    804'27"00:35'59"
    904'24"00:40'23"
    1004'27"00:44'50"
    1104'27"00:49'17"
    1204'41"00:53'58"
    1304'43"00:58'41"
    1404'32"01:03'13"
    1504'45"01:07'58"
    1604'36"01:12'34"
    1704'29"01:17'03"
    1804'41"01:21'44"
    1904'34"01:26'18"
    2004'39"01:30'57"
    2104'46"01:35'43"
    2204'45"01:40'28"
    2305'28"01:45'56"
    2402'06"01:48'02"
    2503'21"01:51'23"
    2604'44"01:56'07"
    2705'13"02:01'20"
    2804'40"02:06'00"
    2905'01"02:11'01"
    3006'25"02:17'26"
    3106'04"02:23'30"
    3205'51"02:29'21"
    3305'59"02:35'20"
    3408'08"02:43'28"
    3506'18"02:49'46"
    3607'06"02:56'52"
    3705'49"03:02'41"
    3805'21"03:08'02"
    3905'12"03:13'14"
    4005'22"03:18'36"
    4106'32"03:25'08"
    4208'03"03:33'11"
    4306'43"03:39'54"
    4405'48"03:45'42"
    44.106'32"03:46'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :