陳文學 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳文學澎湖
ID 231756

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1.0 km | 00:05:20 | 05:36/km

日期: 2017-12-07 08:18 - 平均心率: 167 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

03'46" (+00'37")

88 / 88

2

01'00"

(01'20")

06'53" (+03'44")

145 / 233

3

00'20"

(01'40")

03'17" (+00'08")

101 / 334

4

01'00"

(02'40")

05'48" (+02'39")

172 / 507

5

00'20"

(03'00")

03'09"

105 / 612

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.92 km

Brooks Ghost 10 累積 : 562.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'36"	00:05'20"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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