jean 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

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3.7 km | 00:23:38 | 06:19/km

日期: 2017-12-05 19:13 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 4584 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'34" / 05'57" / 07'02" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'32"

1008 / 1008

194 / 92

2

05'57"

(11'32")

05'55" (+00'23")

1002 / 2011

195 / 86

3

07'05"

(18'37")

07'03" (+01'31")

1004 / 3015

192 / 73

4

05'01"

(23'38")

06'44" (+01'12")

743 / 3758

193 / 76

800+400 * 三趟GG了

12月累積里程 : 213.22 km

ASICS 虎走累積 : 1812.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 廖小雄和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'57"	00:11'31"
3	07'02"	00:18'33"
3.7	06'50"	00:23'38"

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