Don Shen 2017/12/03 訓練日誌

Don Shen 嘉義
ID 321659

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Don Shen

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:47:16 | 05:23/km | 第1馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:47:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+05'49")

00:57'51" (+06'56")

10 km

(00:57'51")

00:26'49" (+01'36")

15 km

(01:23'33")

00:25'42" (+00'29")

00:50'55"

20 km

(01:48'46")

00:25'13"

25 km

(02:15'33")

00:26'47" (+01'34")

00:52'23" (+01'28")

30 km

(02:41'09")

00:25'36" (+00'23")

35 km

(03:07'51")

00:26'42" (+01'29")

00:54'47" (+03'52")

40 km

(03:35'56")

00:28'05" (+02'52")

Finish

(03:47:16)

日期: 2017-12-03 06:11 - 總爬升: 264 m - 地點: 虎尾鎮立體育場 - 卡路里: 2318 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'04" (+02'26")

988 / 988

07'09"

(14'09")

07'04" (+02'26")

1009 / 1998

05'39"

(19'48")

05'41" (+01'03")

993 / 2992

05'54"

(25'42")

05'47" (+01'09")

1017 / 4009

05'20"

(31'02")

05'21" (+00'43")

994 / 5004

展開計圈分析

嘉義

Don Shen

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嘉義

Don Shen

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賽前宣言: 不練會被關門哦

賽後評分: 補給超讚！
給 4 星

12月累積里程 : 148.78 km

Asics 虎走5代黑綠累積 : 481.0 km

Android - asus ASUS_Z01MDA 上傳 | 7 years ago

王進星, 陳龍城和其他 25 人說推

留言

謝浚溢恭喜完賽

2017-12-03 21:07 ·

1 個人推

楊朝發恭喜高速完賽

2017-12-04 14:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'09"	00:14'15"
3	05'40"	00:19'55"
4	05'47"	00:25'42"
5	05'20"	00:31'02"
6	06'08"	00:37'10"
7	05'05"	00:42'15"
8	05'08"	00:47'23"
9	05'33"	00:52'56"
10	04'55"	00:57'51"
11	06'08"	01:03'59"
12	04'42"	01:08'41"
13	04'50"	01:13'31"
14	04'54"	01:18'25"
15	05'08"	01:23'33"
16	04'48"	01:28'21"
17	05'58"	01:34'19"
18	04'43"	01:39'02"
19	05'02"	01:44'04"
20	04'42"	01:48'46"
21	05'40"	01:54'26"
22	05'09"	01:59'35"
23	05'51"	02:05'26"
24	05'06"	02:10'32"
25	05'01"	02:15'33"
26	05'23"	02:20'56"
27	04'56"	02:25'52"
28	04'53"	02:30'45"
29	05'12"	02:35'57"
30	05'12"	02:41'09"
31	05'04"	02:46'13"
32	05'35"	02:51'48"
33	05'18"	02:57'06"
34	05'26"	03:02'32"
35	05'19"	03:07'51"
36	05'12"	03:13'03"
37	05'36"	03:18'39"
38	05'59"	03:24'38"
39	05'50"	03:30'28"
40	05'28"	03:35'56"
41	05'23"	03:41'19"
42	05'11"	03:46'30"
41.9	-12'-46"	03:47'16"