笨笨 2017/12/02 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

半馬 | 02:57:18 | 08:24/km | 第61半馬

2017 坪林藍鯨超級馬拉松

官方成績
日期	2017-12-02
成績	02:57:18
總名次	123 / 351
分組名次	39 / 78
平均速度	08:24/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'42")

00:46'42" (+13'24")

01:33'57" (+19'28")

10 km

(01:33'57")

00:47'15" (+13'57")

15 km

(02:15'08")

00:41'11" (+07'53")

01:14'29"

20 km

(02:48'26")

00:33'18"

Finish

(02:57:18)

日期: 2017-12-02 09:00 - 總爬升: 488 m - 地點: 坪林 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'10" (+01'16")

996 / 996

10'08"

(17'17")

10'06" (+04'12")

1002 / 1998

08'04"

(25'21")

08'03" (+02'09")

1001 / 3000

13'52"

(39'13")

13'56" (+08'02")

994 / 3994

07'29"

(46'42")

07'22" (+01'28")

1014 / 5008

展開計圈分析

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賽前宣言: 半馬

賽後評分: .
給 4 星

12月累積里程 : 123.69 km

NEW BALANCE MTHIERN 藍灰累積 : 1245.2 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 6 years ago

炯縉陳, 藍重文和其他 6 人說推

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觀看另 2 則留言

J 神經病！醜死了啦！不要玩了喔！換一張正常的！什麼？沒有？那你給我換風景照！

2017-12-05 15:30 ·

J 這張好，比較正常，而且有質感！

2017-12-05 15:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	10'14"	00:17'27"
3	07'54"	00:25'21"
4	14'06"	00:39'27"
5	07'15"	00:46'42"
6	07'25"	00:54'07"
7	11'47"	01:05'54"
8	08'54"	01:14'48"
9	08'33"	01:23'21"
10	10'36"	01:33'57"
11	09'33"	01:43'30"
12	09'15"	01:52'45"
13	07'06"	01:59'51"
14	07'32"	02:07'23"
15	07'45"	02:15'08"
16	05'59"	02:21'07"
17	06'37"	02:27'44"
18	06'52"	02:34'36"
19	06'41"	02:41'17"
20	07'09"	02:48'26"
21	06'09"	02:54'35"
21.3	07'54"	02:57'02"