丫欽 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

丫欽新北市
ID 159486

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7.6 km | 00:44:43 | 05:53/km

第四屆關渡宮公益祈福GO暨創意加盟嘉年華

官方成績
日期	2017-12-02
成績	00:44:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2017-12-02 07:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29" (+05'46")

1000 / 1000

2

05'39"

(16'09")

05'39" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'27"

(21'36")

05'27" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'18"

(26'54")

05'18" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'58"

(31'52")

04'58" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

丫欽

·

賽後評分: 換到不少吃的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.84 km

母子鱷魚藍色夾腳拖累積 : 707.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mint Black, 黃進發和其他 6 人說推

·

羅吉偉恭喜完賽

2017-12-03 05:31 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	05'40"	00:16'10"
3	05'27"	00:21'37"
4	05'18"	00:26'55"
5	04'58"	00:31'53"
6	04'44"	00:36'37"
7	04'47"	00:41'24"
7.7	04'47"	00:44'43"

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