10.0 km | 00:55:52 | 05:34/km日期: 2017-12-01 06:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'29" / 05'27" / 05'30" / 05'27" / 05'35" / 05'47" / 05'28" / 05'23" / 05'23" / 05'22" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'10" | 9 / 10009 |
福岡馬後狀況一直很差 先是感冒 然後一直覺得很累
今天也是體感覺得還好 但是心跳卻很有事啊@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
238.67 km 
saucony K8(黃) 累積 :
888.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'27" | 00:11'56" |
| 3 | 05'30" | 00:17'26" |
| 4 | 05'27" | 00:22'53" |
| 5 | 05'35" | 00:28'28" |
| 6 | 05'47" | 00:34'15" |
| 7 | 05'28" | 00:39'43" |
| 8 | 05'23" | 00:45'06" |
| 9 | 05'23" | 00:50'29" |
| 10 | 05'22" | 00:55'51" |
| 10.0 | 03'41" | 00:55'53" |
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