Kevin Tsai 2017/11/26 訓練日誌

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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Kevin Tsai

全馬 | 04:26:10 | 06:18/km | 第36馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:26:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+01'11")

00:52'33"

10 km

(00:52'33")

00:25'41"

15 km

(01:19'50")

00:27'17" (+01'36")

00:55'13" (+02'40")

20 km

(01:47'46")

00:27'56" (+02'15")

25 km

(02:21'38")

00:33'52" (+08'11")

01:11'29" (+18'56")

30 km

(02:59'15")

00:37'37" (+11'56")

35 km

(03:33'47")

00:34'32" (+08'51")

01:10'08" (+17'35")

40 km

(04:09'23")

00:35'36" (+09'55")

Finish

(04:26:10)

日期: 2017-11-26 06:30 - 卡路里: 2507 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'45")

1000 / 1000

04'53"

(11'31")

04'53"

1000 / 2000

04'59"

(16'30")

04'59" (+00'06")

1000 / 3000

05'08"

(21'39")

05'08" (+00'15")

1000 / 4000

05'13"

(26'52")

05'13" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kevin Tsai

留言

好久沒跑全馬了，現在的體力竟然比跑初馬還差　>_<//
從 16 K 開始就一路曬太陽，我這個夜行動物對太陽完全沒轍，撐到２４，２５K 之後就體力耗盡不想跑了，幸好有遇到師爺，不然大概會一路走回終點．．．

賽前宣言: 好久沒跑馬了，來同樂一下 !

賽後評分: .......
給 4 星

11月累積里程 : 309.26 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1188.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王盈嵐, 品衡(慢慢蛇) 和其他 21 人說推

留言

觀看另 8 則留言

rainman 恭喜抗陽不放棄完賽。
跑久了，似乎大家的路線漸漸分散，有的轉往100K超馬12H，有的越野跑UTMB，抑或競速半馬，或是轉向公路車三鐵，當然待在全馬圈也是有，每個人的生活節奏瑣事責任不同，變化出不同的慢跑型態，但跑健康的初衷始終依舊，願跑友們大家一直跑下去!!

2017-11-28 11:52 ·

1 個人推

Kevin Tsai rainman 說得真好！

2017-11-28 13:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	04'53"	00:11'31"
3	05'00"	00:16'31"
4	05'08"	00:21'39"
5	05'13"	00:26'52"
6	05'00"	00:31'52"
7	05'17"	00:37'09"
8	05'07"	00:42'16"
9	05'05"	00:47'21"
10	05'12"	00:52'33"
11	06'20"	00:58'53"
12	05'09"	01:04'02"
13	05'08"	01:09'10"
14	05'26"	01:14'36"
15	05'14"	01:19'50"
16	05'14"	01:25'04"
17	05'53"	01:30'57"
18	05'15"	01:36'12"
19	05'20"	01:41'32"
20	06'14"	01:47'46"
21	06'14"	01:54'00"
22	07'54"	02:01'54"
23	05'59"	02:07'53"
24	05'22"	02:13'15"
25	08'23"	02:21'38"
26	06'31"	02:28'09"
27	07'48"	02:35'57"
28	10'10"	02:46'07"
29	06'21"	02:52'28"
30	06'47"	02:59'15"
31	06'50"	03:06'05"
32	06'52"	03:12'57"
33	07'08"	03:20'05"
34	07'51"	03:27'56"
35	05'51"	03:33'47"
36	08'32"	03:42'19"
37	08'22"	03:50'41"
38	05'45"	03:56'26"
39	06'56"	04:03'22"
40	06'01"	04:09'23"
41	06'06"	04:15'29"
42	06'54"	04:22'23"
42.7	05'26"	04:26'10"