JCY 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
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0.6 km | 00:04:18 | 07:08/km

日期: 2017-11-24 13:36 - 地點: 冬山河 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 122 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.78 km

ㄚ拖累積 : 397.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'08"	00:04'18"

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成績 : 04:39:10

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