羅亨利 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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全馬 | 04:23:33 | 06:14/km | 第31馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:23:33
總名次	74 / 766
分組名次	14 / 115
平均速度	06:14/km

官方證書

羅亨利

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+01'39")

00:58'01"

10 km

(00:58'01")

00:28'11"

15 km

(01:30'24")

00:32'23" (+04'12")

01:03'01" (+05'00")

20 km

(02:01'02")

00:30'38" (+02'27")

25 km

(02:30'52")

00:29'50" (+01'39")

01:05'59" (+07'58")

30 km

(03:07'01")

00:36'09" (+07'58")

35 km

(03:39'55")

00:32'54" (+04'43")

01:03'01" (+05'00")

40 km

(04:10'02")

00:30'07" (+01'56")

Finish

(04:23:33)

日期: 2017-11-26 07:01 - 總爬升: 967 m - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 176

賽前宣言: 感覺腳會斷

賽後評分: 路線規劃好，風景美，補給優。
給 5 星

11月累積里程 : 117.00 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 803.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

許明村(Adam Hsu), 陳四斤和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'07"	00:12'50"
3	05'42"	00:18'32"
4	05'32"	00:24'04"
5	05'46"	00:29'50"
6	05'33"	00:35'23"
7	05'14"	00:40'37"
8	05'27"	00:46'04"
9	05'39"	00:51'43"
10	06'18"	00:58'01"
11	07'16"	01:05'17"
12	05'42"	01:10'59"
13	05'08"	01:16'07"
14	05'55"	01:22'02"
15	08'22"	01:30'24"
16	07'43"	01:38'07"
17	07'05"	01:45'12"
18	05'07"	01:50'19"
19	05'31"	01:55'50"
20	05'12"	02:01'02"
21	06'41"	02:07'43"
22	06'03"	02:13'46"
23	04'59"	02:18'45"
24	05'13"	02:23'58"
25	06'54"	02:30'52"
26	07'17"	02:38'09"
27	07'00"	02:45'09"
28	08'00"	02:53'09"
29	07'23"	03:00'32"
30	06'29"	03:07'01"
31	04'55"	03:11'56"
32	06'09"	03:18'05"
33	06'03"	03:24'08"
34	09'44"	03:33'52"
35	06'03"	03:39'55"
36	05'09"	03:45'04"
37	07'02"	03:52'06"
38	05'49"	03:57'55"
39	06'33"	04:04'28"
40	05'34"	04:10'02"
41	06'27"	04:16'29"
42	05'44"	04:22'13"
42.3	05'01"	04:23'33"

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