鄭永成 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成彰化
ID 313499

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全馬 | 05:01:33 | 07:08/km | 第12馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:01:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49"

01:04'35"

10 km

(01:04'35")

00:33'46" (+02'57")

15 km

(01:39'34")

00:34'59" (+04'10")

01:10'30" (+05'55")

20 km

(02:15'05")

00:35'31" (+04'42")

25 km

(02:51'23")

00:36'18" (+05'29")

01:18'15" (+13'40")

30 km

(03:33'20")

00:41'57" (+11'08")

35 km

(04:04'55")

00:31'35" (+00'46")

01:06'25" (+01'50")

40 km

(04:39'45")

00:34'50" (+04'01")

Finish

(05:01:33)

日期: 2017-11-26 06:12 - 總爬升: 737 m - 卡路里: 2283 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'00")

999 / 999

2

06'02"

(12'47")

06'04" (+00'19")

992 / 1991

3

05'55"

(18'42")

05'50" (+00'05")

1012 / 3004

4

06'10"

(24'52")

06'10" (+00'25")

997 / 4001

5

05'57"

(30'49")

05'53" (+00'08")

1008 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 山路不好跑，很累。
給 3 星

11月累積里程 : 401.12 km

Android - HTC HTC_M9px 上傳 | 6 years ago

CHI, J 和其他 90 人說推

·

觀看另 26 則留言

hc_peng 恭喜完賽

2017-11-28 20:46 ·

1 個人推

sunway 永成大恭喜完成山路全馬^^

2017-11-30 12:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'03"	00:12'53"
3	05'49"	00:18'42"
4	06'10"	00:24'52"
5	05'57"	00:30'49"
6	06'18"	00:37'07"
7	06'14"	00:43'21"
8	07'08"	00:50'29"
9	07'09"	00:57'38"
10	06'57"	01:04'35"
11	06'33"	01:11'08"
12	06'59"	01:18'07"
13	06'31"	01:24'38"
14	08'06"	01:32'44"
15	06'50"	01:39'34"
16	07'04"	01:46'38"
17	06'59"	01:53'37"
18	07'53"	02:01'30"
19	06'58"	02:08'28"
20	06'37"	02:15'05"
21	06'23"	02:21'28"
22	06'29"	02:27'57"
23	06'48"	02:34'45"
24	07'31"	02:42'16"
25	09'07"	02:51'23"
26	09'31"	03:00'54"
27	08'34"	03:09'28"
28	08'23"	03:17'51"
29	06'41"	03:24'32"
30	08'48"	03:33'20"
31	06'37"	03:39'57"
32	06'23"	03:46'20"
33	05'47"	03:52'07"
34	06'24"	03:58'31"
35	06'24"	04:04'55"
36	09'19"	04:14'14"
37	06'10"	04:20'24"
38	06'14"	04:26'38"
39	06'37"	04:33'15"
40	06'30"	04:39'45"
41	07'42"	04:47'27"
42	06'36"	04:54'03"
42.6	13'09"	05:01'33"

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