王俊欽 2017/11/26 訓練日誌

王俊欽高雄
ID 239112

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王俊欽

全馬 | 04:18:57 | 06:08/km | 第4馬

2017 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:18:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+01'17")

00:55'07"

10 km

(00:55'07")

00:26'55"

15 km

(01:25'45")

00:30'38" (+03'43")

01:04'00" (+08'53")

20 km

(01:59'07")

00:33'22" (+06'27")

25 km

(02:28'22")

00:29'15" (+02'20")

00:57'28" (+02'21")

30 km

(02:56'35")

00:28'13" (+01'18")

Finish

(04:18:57)

日期: 2017-11-26 06:32 - 地點: 情人碼頭 - 卡路里: 2695 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+01'07")

999 / 999

05'31"

(11'29")

05'31" (+00'40")

998 / 1997

05'21"

(16'50")

05'21" (+00'30")

996 / 2994

05'37"

(22'27")

05'32" (+00'41")

1014 / 4009

06'01"

(28'28")

05'45" (+00'54")

1045 / 5054

展開計圈分析

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跑馬就要是要吃· 喝 ·玩 ·樂，要找優質的賽事，就要來阿公店全國馬拉松路跑就對了，補給超美味豐盛不吃不喝怎麼行啊！
#感謝阿公店長跑協會精心策劃
#感謝志工團辛苦了
#高雄夜跑團

賽前宣言: 阿公店馬讚啦

賽後評分: 加油
給 5 星

11月累積里程 : 181.84 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 7 years ago

廖小雄, May 和其他 44 人說推

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May 恭喜完賽

2017-11-27 17:41 ·

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Morgan Yu 恭禧完賽 !

2017-11-27 19:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'33"	00:11'36"
3	05'19"	00:16'55"
4	05'32"	00:22'27"
5	05'45"	00:28'12"
6	05'10"	00:33'22"
7	05'33"	00:38'55"
8	05'16"	00:44'11"
9	05'32"	00:49'43"
10	05'24"	00:55'07"
11	07'06"	01:02'13"
12	05'13"	01:07'26"
13	05'14"	01:12'40"
14	07'51"	01:20'31"
15	05'14"	01:25'45"
16	06'48"	01:32'33"
17	06'53"	01:39'26"
18	05'11"	01:44'37"
19	05'18"	01:49'55"
20	09'12"	01:59'07"
21	05'31"	02:04'38"
22	05'32"	02:10'10"
23	06'39"	02:16'49"
24	04'53"	02:21'42"
25	06'40"	02:28'22"
26	05'19"	02:33'41"
27	06'09"	02:39'50"
28	08'00"	02:47'50"
29	05'11"	02:53'01"
29.3	11'08"	02:56'35"