許文亮 2017/11/26 訓練日誌

許文亮桃園
ID 154890

45 位追隨者

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許文亮

全馬 | 04:02:49 | 05:45/km | 第9馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:02:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32"

00:51'22"

10 km

(00:51'22")

00:25'50" (+00'18")

15 km

(01:17'18")

00:25'56" (+00'24")

00:51'36" (+00'14")

20 km

(01:42'58")

00:25'40" (+00'08")

25 km

(02:09'08")

00:26'10" (+00'38")

00:56'21" (+04'59")

30 km

(02:39'19")

00:30'11" (+04'39")

35 km

(03:08'24")

00:29'05" (+03'33")

01:05'24" (+14'02")

40 km

(03:44'43")

00:36'19" (+10'47")

Finish

(04:02:49)

日期: 2017-11-26 06:12 - 總爬升: 465 m - 卡路里: 1950 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'10")

999 / 999

04'56"

(10'45")

04'54" (+00'15")

1005 / 2005

04'52"

(15'37")

04'53" (+00'14")

995 / 3001

05'04"

(20'41")

05'00" (+00'21")

1012 / 4013

04'51"

(25'32")

04'50" (+00'11")

1000 / 5013

展開計圈分析

桃園

許文亮

留言

長度多了快1k，應該算保4 ，今天的賽道有點坡度，不算好跑。

賽前宣言: 第一次參加

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 129.92 km

Android - Sony D6653 上傳 | 6 years ago

Lun Lun TSAI, Kent Hong （見成）和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

梅海薇恭喜順利完賽，讚喔！

2017-11-26 14:02 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）文亮哥晚安！週日全馬參賽愉快！恭喜高速完賽！

2017-11-26 22:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'51"	00:10'45"
3	04'52"	00:15'37"
4	05'04"	00:20'41"
5	04'51"	00:25'32"
6	05'01"	00:30'33"
7	04'55"	00:35'28"
8	05'09"	00:40'37"
9	05'32"	00:46'09"
10	05'13"	00:51'22"
11	05'22"	00:56'44"
12	05'02"	01:01'46"
13	05'02"	01:06'48"
14	05'09"	01:11'57"
15	05'21"	01:17'18"
16	05'13"	01:22'31"
17	05'02"	01:27'33"
18	05'20"	01:32'53"
19	05'13"	01:38'06"
20	04'52"	01:42'58"
21	04'45"	01:47'43"
22	04'44"	01:52'27"
23	04'53"	01:57'20"
24	05'21"	02:02'41"
25	06'27"	02:09'08"
26	07'59"	02:17'07"
27	05'52"	02:22'59"
28	05'57"	02:28'56"
29	05'41"	02:34'37"
30	04'42"	02:39'19"
31	04'45"	02:44'04"
32	05'45"	02:49'49"
33	05'54"	02:55'43"
34	06'51"	03:02'34"
35	05'50"	03:08'24"
36	09'05"	03:17'29"
37	07'24"	03:24'53"
38	08'00"	03:32'53"
39	05'52"	03:38'45"
40	05'58"	03:44'43"
41	06'01"	03:50'44"
42	05'54"	03:56'38"
43	05'46"	04:02'24"
43.0	-10'-25"	04:02'49"