Yanhan Lin 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yanhan Lin 屏東
ID 87368

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.0 km + 13.4 km | 01:39:10

高雄阿公店水庫第六屆全國鐵人二項

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:39:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-11-26 06:59 - 平均心率: 181 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 360 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49" (+01'47")

1000 / 1000

2

04'09"

(07'58")

04'09" (+02'07")

1000 / 2000

3

04'17"

(12'16")

04'17" (+02'15")

1000 / 3000

4

04'32"

(16'48")

04'32" (+02'30")

1000 / 4000

5

04'41"

(21'30")

04'41" (+02'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 今年再拚一次

賽後評分: 路線很好志工很親民
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.60 km

Asics Tartherzeal 5 累積 : 502.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shih Hung Huang, Shr-Ren Tsai 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'09"	00:07'59"
3	04'17"	00:12'16"
4	04'33"	00:16'49"
5	04'41"	00:21'30"
6	04'17"	00:25'47"
7	04'29"	00:30'16"
8	03'24"	00:33'40"
9	01'52"	00:35'32"
10	03'06"	00:38'38"
11	04'14"	00:42'52"
12	01'45"	00:44'37"
13	03'12"	00:47'49"
14	02'22"	00:50'11"
15	01'34"	00:51'45"
16	02'06"	00:53'51"
17	02'27"	00:56'18"
18	01'56"	00:58'14"
19	02'19"	01:00'33"
20	02'05"	01:02'38"
21	02'18"	01:04'56"
22	01'46"	01:06'42"
23	03'22"	01:10'04"
24	04'13"	01:14'17"
25	04'36"	01:18'53"
26	04'44"	01:23'37"
27	04'26"	01:28'03"
28	04'29"	01:32'32"
29	04'23"	01:36'55"
29.5	04'13"	01:39'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km