姜永富 2017/11/26 訓練日誌

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

跑鞋 (2)

母子鱷魚蚱蜢鞋
已使用了 4 年 9 個月 9 天
共跑了 1666.3 km
我要評分

母子鱷魚三代吖拖
已使用了 7 年 5 個月 15 天
共跑了 15026.9 km
我要評分

單車 (2)

MARIDA-FLIGHT50
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共騎了 1414.5 km

BH H989
已使用了 3 年 2 個月 26 天
共騎了 4776.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18787.2 km |

7307.9 km
2024 年 :

1117.3 km |

619.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.1	30.0
Oct	152.5	79.4
Sep	91.3	0.0
Aug	138.3	6.8
Jul	126.0	111.9
Jun	146.6	102.9

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姜永富

半馬 | 02:22:24 | 06:44/km | 第21半馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:22:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'19")

00:31'19"

01:09'03" (+03'22")

10 km

(01:09'03")

00:37'44" (+06'25")

15 km

(01:41'01")

00:31'58" (+00'39")

01:05'41"

20 km

(02:14'44")

00:33'43" (+02'24")

Finish

(02:22:24)

日期: 2017-11-26 06:09 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'43" (+00'45")

991 / 991

07'52"

(13'32")

07'53" (+02'55")

996 / 1987

06'57"

(20'29")

06'55" (+01'57")

1003 / 2991

05'01"

(25'30")

04'58"

1007 / 3999

05'49"

(31'19")

05'46" (+00'48")

1007 / 5006

展開計圈分析

桃園

姜永富

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桃園

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桃園

姜永富

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桃園

姜永富

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賽前宣言: 😎

賽後評分: 快樂完賽！
給 5 星

11月累積里程 : 210.25 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15026.9 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

陳節亮和梁澤鈞說推

留言

陳節亮永富兄早上好...
恭喜完賽..運動愉悅!

2017-11-30 11:37 ·

1 個人推

姜永富謝謝亮哥
祝愉快！

2017-11-30 12:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	07'57"	00:13'44"
3	06'50"	00:20'34"
4	05'01"	00:25'35"
5	05'44"	00:31'19"
6	08'54"	00:40'13"
7	08'05"	00:48'18"
8	06'39"	00:54'57"
9	08'08"	01:03'05"
10	05'58"	01:09'03"
11	06'14"	01:15'17"
12	06'36"	01:21'53"
13	06'06"	01:27'59"
14	06'29"	01:34'28"
15	06'33"	01:41'01"
16	06'30"	01:47'31"
17	06'30"	01:54'01"
18	07'10"	02:01'11"
19	06'49"	02:08'00"
20	06'44"	02:14'44"
21	05'30"	02:20'14"
21.3	07'28"	02:22'24"