Benson Cheng 2013/12/22 訓練日誌

Benson Cheng 台中
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Benson Cheng

11.1 km | 01:00:37 | 05:28/km

日期: 2013-12-22 22:01 - 總爬升: 235 m - 地點: 東海別墅《》龍井火車站 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 05'08" / 04'35" / 04'30" / 04'28" / 04'48" / 05'05" / 05'59" / 06'37" / 06'36" / 06'43" / 05'34" / 00'32" /

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新路線---今晚挑戰「龍井火車站」（之前已完成''大肚火車站''及''沙鹿火車站''），東海別墅》南崗路》龍井火車站》龍新路》東海別墅。
沿路超多''夜總會''、高壓電塔，以及美不勝收的夜景!! 還好沒有野狗～^_^～

12月累積里程 : 85.84 km

New Balance 890 V3 累積 : 1312.8 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

黃琦淨, Simon 和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

Pamela 冬天野狗失蹤惹@@~you knowXD

2013-12-23 09:13 ·

Benson Cheng Jensen：我都是靠下坡把速度拉上來的~ 上坡路段的速度就很汗顏了~ XD XD~
cyc：去程的南崗路及回程的龍新路~ 真的都是無敵夜景!!(p.s: 南岡路比龍新路還要陡~~)
May Hung：出來跑路的....喔~不!是路跑~~最怕野狗追擊了~
Pamela：昨天跑只聽到民宅的家犬吠~ 不見野狗追...哈哈~都跑去有遮蔽物的地放取暖了~

2013-12-23 11:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'35"	00:09'43"
3	04'30"	00:14'13"
4	04'28"	00:18'41"
5	04'48"	00:23'29"
6	05'05"	00:28'34"
7	05'59"	00:34'33"
8	06'37"	00:41'10"
9	06'36"	00:47'46"
10	06'43"	00:54'29"
11	05'34"	01:00'03"
11.1	00'23"	01:00'05"