3.0 km | 00:17:49 | 05:55/km日期: 2017-11-23 18:00 - 地點: 大漢溪左 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'07" / 05'54" / 05'47" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'16" | 10 / 3010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
55.81 km 
SAUCONY TYPE A6 累積 :
234.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'54" | 00:12'01" |
| 3 | 05'47" | 00:17'48" |
| 3.0 | 03'17" | 00:17'50" |
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