CHEN,JUI-HSIN 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.6 km | 00:27:19 | 17:01/km

日期: 2017-11-22 12:13 - 地點: 五股國小 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 98 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'16" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'07"

(15'07")

15'07"

1000 / 1000

2

12'11"

(27'19")

20'09" (+05'02")

604 / 1604

午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.10 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

iriswuku, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
1.6	09'42"	00:20'08"

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