ipkeichun 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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全馬 | 04:54:06 | 06:58/km | 第29馬

2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:54:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'09")

00:35'09" (+01'49")

01:09'35" (+02'04")

10 km

(01:09'35")

00:34'26" (+01'06")

15 km

(01:43'46")

00:34'11" (+00'51")

01:07'31"

20 km

(02:17'06")

00:33'20"

25 km

(02:50'58")

00:33'52" (+00'32")

01:07'41" (+00'10")

30 km

(03:24'47")

00:33'49" (+00'29")

35 km

(03:59'51")

00:35'04" (+01'44")

01:15'56" (+08'25")

40 km

(04:40'43")

00:40'52" (+07'32")

Finish

(04:54:06)

日期: 2017-11-19 06:58 - 卡路里: 1741 Cal - 總步數: 47400 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

00'00"

0 / 0

0 / 0

2

04:54'05"

(04:54'07")

07'02"

41768 / 41768

161 / 88

賽後評分: 好
給 4 星

11月累積里程 : 210.97 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'15"	00:14'19"
3	07'00"	00:21'19"
4	06'45"	00:28'04"
5	07'05"	00:35'09"
6	07'15"	00:42'24"
7	06'50"	00:49'14"
8	06'53"	00:56'07"
9	06'53"	01:03'00"
10	06'35"	01:09'35"
11	07'04"	01:16'39"
12	06'42"	01:23'21"
13	06'51"	01:30'12"
14	06'40"	01:36'52"
15	06'54"	01:43'46"
16	06'42"	01:50'28"
17	06'44"	01:57'12"
18	06'38"	02:03'50"
19	06'39"	02:10'29"
20	06'37"	02:17'06"
21	06'36"	02:23'42"
22	06'39"	02:30'21"
23	07'19"	02:37'40"
24	06'48"	02:44'28"
25	06'30"	02:50'58"
26	06'40"	02:57'38"
27	06'36"	03:04'14"
28	06'58"	03:11'12"
29	06'35"	03:17'47"
30	07'00"	03:24'47"
31	06'53"	03:31'40"
32	06'58"	03:38'38"
33	07'00"	03:45'38"
34	07'07"	03:52'45"
35	07'06"	03:59'51"
36	06'55"	04:06'46"
37	07'35"	04:14'21"
38	09'35"	04:23'56"
39	08'33"	04:32'29"
40	08'14"	04:40'43"
41	07'45"	04:48'28"
41.8	07'19"	04:54'06"

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