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    許ㄚ佳 新竹
    ID 63848
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許ㄚ佳
    全馬 | 04:34:44 | 06:30/km | 第127馬
    2017 花海饗宴 - 西湖馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-19
    成績04:34:44
    總名次49 / 181
    分組名次9 / 23
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'31")
    		00:27'31"00:55'46"
    10 km(00:55'46")
    		00:28'15" (+00'44")
    15 km(01:26'00")
    		00:30'14" (+02'43")01:02'04" (+06'18")
    20 km(01:57'50")
    		00:31'50" (+04'19")
    25 km(02:32'45")
    		00:34'55" (+07'24")01:13'17" (+17'31")
    30 km(03:11'07")
    		00:38'22" (+10'51")
    35 km(03:48'25")
    		00:37'18" (+09'47")01:12'19" (+16'33")
    40 km(04:23'26")
    		00:35'01" (+07'30")
    Finish(04:34:44)

    日期: 2017-11-19 06:20 - 總爬升: 406 m - 卡路里: 2254 Cal - 總步數: 45622 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'19"1004 / 1004187 / 100
    2
    05'25"  (10'46")
    		05'24" (+00'05")1000 / 2004187 / 98
    3
    05'31"  (16'17")
    		05'29" (+00'10")1003 / 3008187 / 96
    4
    05'49"  (22'06")
    		05'46" (+00'27")1006 / 4014187 / 92
    5
    05'28"  (27'34")
    		05'25" (+00'06")1008 / 5023188 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (33'07")
    		05'32" (+00'13")1002 / 6025188 / 96
    7
    05'48"  (38'55")
    		05'47" (+00'28")1001 / 7026182 / 94
    8
    05'54"  (44'49")
    		05'52" (+00'33")1004 / 8031183 / 93
    9
    05'23"  (50'12")
    		05'20" (+00'01")1008 / 9040183 / 101
    10
    05'37"  (55'49")
    		05'34" (+00'15")1006 / 10047184 / 96
    11
    05'38"  (01:01'27")
    		05'37" (+00'18")1000 / 11047185 / 95
    12
    05'35"  (01:07'02")
    		05'32" (+00'13")1007 / 12054186 / 96
    13
    05'42"  (01:12'44")
    		05'40" (+00'21")1005 / 13060183 / 95
    14
    07'41"  (01:20'25")
    		07'40" (+02'21")1000 / 14060133 / 97
    15
    05'41"  (01:26'06")
    		05'39" (+00'20")1005 / 15066186 / 94
    16
    06'08"  (01:32'14")
    		06'05" (+00'46")1007 / 16074162 / 100
    17
    05'58"  (01:38'12")
    		05'56" (+00'37")1003 / 17077183 / 91
    18
    06'16"  (01:44'28")
    		06'15" (+00'56")1001 / 18079182 / 87
    19
    07'25"  (01:51'53")
    		07'24" (+02'05")1000 / 19079162 / 83
    20
    06'03"  (01:57'56")
    		06'02" (+00'43")1000 / 20080184 / 89
    21
    06'14"  (02:04'10")
    		06'12" (+00'53")1004 / 21085162 / 99
    22
    06'15"  (02:10'25")
    		06'11" (+00'52")1008 / 22094166 / 97
    23
    06'10"  (02:16'35")
    		06'09" (+00'50")1002 / 23096182 / 89
    24
    07'20"  (02:23'55")
    		07'16" (+01'57")1007 / 24104137 / 99
    25
    09'00"  (02:32'55")
    		08'55" (+03'36")1007 / 25112117 / 95
    26
    06'40"  (02:39'35")
    		06'36" (+01'17")1008 / 26120184 / 82
    27
    07'20"  (02:46'55")
    		07'19" (+02'00")1000 / 27121168 / 80
    28
    08'29"  (02:55'24")
    		08'26" (+03'07")1004 / 2812694 / 125
    29
    08'57"  (03:04'21")
    		08'53" (+03'34")1007 / 29133110 / 101
    30
    06'58"  (03:11'19")
    		06'57" (+01'38")1000 / 30134180 / 79
    31
    06'48"  (03:18'07")
    		06'46" (+01'27")1003 / 31137182 / 81
    32
    08'19"  (03:26'26")
    		08'14" (+02'55")1008 / 32145129 / 93
    33
    06'40"  (03:33'06")
    		06'36" (+01'17")1008 / 33154183 / 82
    34
    06'51"  (03:39'57")
    		06'50" (+01'31")1001 / 34156166 / 87
    35
    08'40"  (03:48'37")
    		08'39" (+03'20")1001 / 35158137 / 84
    36
    06'27"  (03:55'04")
    		06'25" (+01'06")1004 / 36162182 / 85
    37
    07'31"  (04:02'35")
    		07'28" (+02'09")1005 / 37168158 / 84
    38
    06'51"  (04:09'26")
    		06'50" (+01'31")1001 / 38170181 / 80
    39
    07'25"  (04:16'51")
    		07'21" (+02'02")1007 / 39177160 / 84
    40
    06'51"  (04:23'42")
    		06'47" (+01'28")1008 / 40186165 / 89
    41
    06'25"  (04:30'07")
    		06'23" (+01'04")1004 / 41191182 / 86
    42
    04'37"  (04:34'44")
    		06'05" (+00'46")758 / 41949161 / 101
    新竹
    許ㄚ佳
    · 留言

    2017.11.19(日) 西湖馬拉松~~2017年的第19馬, 今年第2次連日馬，434完賽, 第127馬完成.

    為了百K的賽事規劃的本月第二次連日馬, 昨天雖已經跑了47公里, 但有保留體力, 所以今天目標設定5小時, 到了會場才知道這場全馬參賽者不到200位, 內心突然想認真跑, 但知道自己狀況不是最好, 所以跑多少算多少, 也第一次嘗試穿腿套 還有穿雨衣跑, 感覺不錯.

    前半馬速度可以保持住, 大概還有接近6分速, 有刻意注意要補給, 後半馬, 就明顯掉速, 就慢慢跑, 最後還比預期時間早回來, 434完賽...很滿意..

    賽後評分: 小而美的賽事
    給 5 星
    11月累積里程 : 389.24 km Asics LYTERACER RS 4 累積 : 2150.3 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    阿斌, Lance Teng 和其他 22 人說推
    · 留言
    恰克黃_百錬成鋼 恭喜完賽！
    2017-11-20 02:25 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2017-11-20 02:52 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'25"00:10'46"
    305'31"00:16'17"
    405'46"00:22'03"
    505'28"00:27'31"
    605'36"00:33'07"
    705'48"00:38'55"
    805'51"00:44'46"
    905'23"00:50'09"
    1005'37"00:55'46"
    1105'38"01:01'24"
    1205'35"01:06'59"
    1305'42"01:12'41"
    1407'41"01:20'22"
    1505'38"01:26'00"
    1606'08"01:32'08"
    1706'00"01:38'08"
    1806'16"01:44'24"
    1907'26"01:51'50"
    2006'00"01:57'50"
    2106'13"02:04'03"
    2206'12"02:10'15"
    2306'10"02:16'25"
    2407'10"02:23'35"
    2509'10"02:32'45"
    2606'40"02:39'25"
    2707'25"02:46'50"
    2808'22"02:55'12"
    2908'57"03:04'09"
    3006'58"03:11'07"
    3106'48"03:17'55"
    3208'19"03:26'14"
    3306'40"03:32'54"
    3406'51"03:39'45"
    3508'40"03:48'25"
    3606'27"03:54'52"
    3707'31"04:02'23"
    3806'52"04:09'15"
    3906'46"04:16'01"
    4007'25"04:23'26"
    4106'26"04:29'52"
    41.806'24"04:34'44"

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