Liu,ST 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Liu,ST 台北市
ID 319877

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:28:42 | 09:12/km | 第1馬

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	06:28:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'12")

00:35'12"

01:17'01"

10 km

(01:17'01")

00:41'49" (+06'37")

15 km

(02:06'17")

00:49'16" (+14'04")

01:37'15" (+20'14")

20 km

(02:54'16")

00:47'59" (+12'47")

25 km

(03:52'55")

00:58'39" (+23'27")

01:41'04" (+24'03")

30 km

(04:35'20")

00:42'25" (+07'13")

35 km

(05:12'55")

00:37'35" (+02'23")

01:23'38" (+06'37")

40 km

(05:58'58")

00:46'03" (+10'51")

Finish

(06:28:42)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 1057 m - 地點: 竹崎親水公園 - 天氣: 熱熱的 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

基本訓練

賽後評分: 沒有巧克力
給 4 星

11月累積里程 : 52.59 km

Adidas ClimaCool 累積 : 1309.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

籃振平, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'53"	00:14'21"
3	06'20"	00:20'41"
4	08'00"	00:28'41"
5	06'31"	00:35'12"
6	07'59"	00:43'11"
7	08'05"	00:51'16"
8	08'18"	00:59'34"
9	09'13"	01:08'47"
10	08'14"	01:17'01"
11	08'49"	01:25'50"
12	10'51"	01:36'41"
13	09'11"	01:45'52"
14	10'53"	01:56'45"
15	09'32"	02:06'17"
16	09'21"	02:15'38"
17	12'14"	02:27'52"
18	07'41"	02:35'33"
19	08'04"	02:43'37"
20	10'39"	02:54'16"
21	09'55"	03:04'11"
22	19'11"	03:23'22"
23	09'23"	03:32'45"
24	11'10"	03:43'55"
25	09'00"	03:52'55"
26	10'20"	04:03'15"
27	07'27"	04:10'42"
28	07'59"	04:18'41"
29	06'59"	04:25'40"
30	09'40"	04:35'20"
31	10'14"	04:45'34"
32	07'32"	04:53'06"
33	10'17"	05:03'23"
34	05'05"	05:08'28"
35	04'27"	05:12'55"
36	06'34"	05:19'29"
37	09'53"	05:29'22"
38	11'00"	05:40'22"
39	08'08"	05:48'30"
40	10'28"	05:58'58"
41	09'58"	06:08'56"
42	09'13"	06:18'09"
43	08'32"	06:26'41"
42.2	-2'-32"	06:28'44"

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