Shawn 熊 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 熊新竹
ID 106749

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6.8 km | 00:28:58 | 04:15/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:28:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2017-11-19 08:55 - 地點: 金萬嘆 - 天氣: 冰雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 182

我的心受傷了
跑的好差。
退步好多。

賽前宣言: 希望再進步. 第五棒26:5x

賽後評分: 雨備方案不足..........
給 3 星

11月累積里程 : 161.85 km

ASICS 熊虎Red不可擋累積 : 282.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

娃娃過生活, penny 和其他 23 人說推

·

謝承融緩跑回去才知道逆風超大，很難跑阿阿阿

2017-11-21 09:38 ·

Shawn 熊承融，是啊。。。吹的我比去年慢80-90秒
均速差了10秒。。。

2017-11-21 10:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'03"	00:07'56"
3	04'33"	00:12'29"
4	04'17"	00:16'46"
5	04'38"	00:21'24"
6	04'20"	00:25'44"
6.8	03'58"	00:28'51"

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