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    Will(上品追風) 彰化
    ID 172752
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Will(上品追風)
    恭喜破PB
    半馬 | 01:48:37 | 05:08/km | 第12半馬
    2017 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-19
    成績01:48:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'12")
    		00:26'12" (+00'44")00:51'40"
    10 km(00:51'40")
    		00:25'28"
    15 km(01:18'42")
    		00:27'02" (+01'34")00:52'44" (+01'04")
    20 km(01:44'24")
    		00:25'42" (+00'14")
    Finish(01:48:37)

    日期: 2017-11-19 05:59 - 總爬升: 217 m - 地點: 鹿港 - 天氣: 低溫逆風 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'53"  (02'53")
    		05'47" (+01'14")500 / 500
    2
    02'40"  (05'33")
    		05'20" (+00'47")500 / 1000
    3
    02'25"  (07'59")
    		04'50" (+00'17")500 / 1500
    4
    02'35"  (10'34")
    		05'11" (+00'38")500 / 2000
    5
    02'28"  (13'03")
    		04'57" (+00'24")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'27"  (15'30")
    		04'54" (+00'21")500 / 3000
    7
    02'28"  (17'59")
    		04'57" (+00'24")500 / 3500
    8
    02'33"  (20'32")
    		05'06" (+00'33")500 / 4000
    9
    02'33"  (23'05")
    		05'06" (+00'33")500 / 4500
    10
    02'30"  (25'35")
    		05'00" (+00'27")500 / 5000
    11
    02'44"  (28'19")
    		05'28" (+00'55")500 / 5500
    12
    02'29"  (30'49")
    		04'59" (+00'26")500 / 6000
    13
    02'25"  (33'15")
    		04'50" (+00'17")500 / 6500
    14
    02'27"  (35'43")
    		04'55" (+00'22")500 / 7000
    15
    02'26"  (38'09")
    		04'52" (+00'19")500 / 7500
    16
    02'29"  (40'39")
    		04'59" (+00'26")500 / 8000
    17
    02'37"  (43'16")
    		05'14" (+00'41")500 / 8500
    18
    02'42"  (45'58")
    		05'24" (+00'51")500 / 9000
    19
    02'30"  (48'29")
    		05'00" (+00'27")500 / 9500
    20
    02'33"  (51'02")
    		05'07" (+00'34")500 / 10000
    21
    02'44"  (53'47")
    		05'28" (+00'55")500 / 10500
    22
    02'39"  (56'26")
    		05'19" (+00'46")500 / 11000
    23
    02'34"  (59'01")
    		05'09" (+00'36")500 / 11500
    24
    02'47"  (01:01'49")
    		05'35" (+01'02")500 / 12000
    25
    02'45"  (01:04'34")
    		05'30" (+00'57")500 / 12500
    26
    02'38"  (01:07'13")
    		05'16" (+00'43")500 / 13000
    27
    02'35"  (01:09'48")
    		05'11" (+00'38")500 / 13500
    28
    02'41"  (01:12'30")
    		05'23" (+00'50")500 / 14000
    29
    02'43"  (01:15'14")
    		05'27" (+00'54")500 / 14500
    30
    02'39"  (01:17'53")
    		05'18" (+00'45")500 / 15000
    31
    02'43"  (01:20'37")
    		05'27" (+00'54")500 / 15500
    32
    02'42"  (01:23'20")
    		05'25" (+00'52")500 / 16000
    33
    02'23"  (01:25'43")
    		04'46" (+00'13")500 / 16500
    34
    02'39"  (01:28'22")
    		05'19" (+00'46")500 / 17000
    35
    02'31"  (01:30'54")
    		05'02" (+00'29")500 / 17500
    36
    02'37"  (01:33'31")
    		05'14" (+00'41")500 / 18000
    37
    02'41"  (01:36'12")
    		05'22" (+00'49")500 / 18500
    38
    02'31"  (01:38'44")
    		05'03" (+00'30")500 / 19000
    39
    02'27"  (01:41'11")
    		04'54" (+00'21")500 / 19500
    40
    02'23"  (01:43'35")
    		04'47" (+00'14")500 / 20000
    41
    02'16"  (01:45'52")
    		04'33"500 / 20500
    42
    02'18"  (01:48'10")
    		04'36" (+00'03")500 / 21000
    43
    00'26"  (01:48'36")
    		03'40" 118 / 21118
    賽前宣言: 家鄉的賽事!要支持!
    賽後評分: 補給不錯，逆風、空污…
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~15965~79%
    2:M馬拉松配速區159~17979~89%
    3:T乳酸耐力區179~18589~92%
    4:A無氧耐力區185~19692~97.5%
    5:I最大耗氧區196~20297.5~100%
    最大心率為202 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 100.03 km Adidas adizero 累積 : 672.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李成國, 婉瑜💖 和其他 10 人說推
    · 留言
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2017-11-19 20:46 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧完賽，讚喔！
    2017-11-28 09:49 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'01"00:11'11"
    304'56"00:16'07"
    405'02"00:21'09"
    505'03"00:26'12"
    605'15"00:31'27"
    704'53"00:36'20"
    804'57"00:41'17"
    905'19"00:46'36"
    1005'04"00:51'40"
    1105'24"00:57'04"
    1205'33"01:02'37"
    1305'23"01:08'00"
    1405'18"01:13'18"
    1505'24"01:18'42"
    1605'26"01:24'08"
    1705'04"01:29'12"
    1805'08"01:34'20"
    1905'13"01:39'33"
    2004'51"01:44'24"
    2104'35"01:48'59"
    21.103'38"01:49'25"

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