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    Joey Wu 金門
    ID 62102
    122 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Joey Wu 
    半馬 | 01:52:25 | 05:19/km | 第5半馬
    2017第二屆魅力金門烈嶼觀光半程馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-19
    成績01:52:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'52")
    		00:24'52"00:50'59"
    10 km(00:50'59")
    		00:26'07" (+01'15")
    15 km(01:18'01")
    		00:27'02" (+02'10")00:53'22" (+02'23")
    20 km(01:44'21")
    		00:26'20" (+01'28")
    Finish(01:52:25)

    日期: 2017-11-19 07:29 - 總爬升: 235 m - 地點: 烈嶼鄉 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'28")
    		05'08" (+00'16")1000 / 2000
    3
    05'13"  (15'42")
    		05'13" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'21"  (21'03")
    		05'21" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'07"  (26'11")
    		05'07" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (31'12")
    		05'01" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'12"  (36'25")
    		05'12" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'26"  (41'51")
    		05'26" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'11"  (47'02")
    		05'11" (+00'19")1000 / 9000
    10
    05'15"  (52'18")
    		05'15" (+00'23")1000 / 10000
    11
    05'22"  (57'40")
    		05'22" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'30"  (01:03'11")
    		05'30" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:08'36")
    		05'25" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:13'52")
    		05'15" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:19'20")
    		05'27" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'42"  (01:25'02")
    		05'42" (+00'50")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:30'11")
    		05'08" (+00'16")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:35'33")
    		05'22" (+00'30")1000 / 18000
    19
    04'52"  (01:40'26")
    		04'52"1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:45'39")
    		05'13" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'41"  (01:51'21")
    		05'41" (+00'49")1000 / 21000
    22
    01'04"  (01:52'25")
    		04'26" 241 / 21241
    金門
    Joey Wu
    · 留言

    以賽代訓，調整台北馬的5：30內配速

    賽後評分: 上坡路段太多
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 143.37 km asics 虎走5 累積 : 366.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Arted(勝川), 阿龐 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'02"00:04'02"
    205'08"00:09'10"
    305'13"00:14'23"
    405'21"00:19'44"
    505'08"00:24'52"
    605'01"00:29'53"
    705'13"00:35'06"
    805'26"00:40'32"
    905'12"00:45'44"
    1005'15"00:50'59"
    1105'26"00:56'25"
    1205'27"01:01'52"
    1305'26"01:07'18"
    1405'15"01:12'33"
    1505'28"01:18'01"
    1605'42"01:23'43"
    1705'09"01:28'52"
    1805'23"01:34'15"
    1904'52"01:39'07"
    2005'14"01:44'21"
    2105'41"01:50'02"
    21.204'24"01:51'06"

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