ARENUS 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

ARENUS 高雄
ID 320157

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8.0 km | 02:07:45 | 15:58/km

大高雄38區公益完跑(最終場)NO.36苓雅→NO.37前金→NO.38新興

官方成績
日期	2017-11-18
成績	02:07:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:58/km

日期: 2017-11-18 18:04 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'45"

(15'45")

15'45" (+03'34")

1000 / 1000

2

13'29"

(29'14")

13'29" (+01'18")

1000 / 2000

3

16'22"

(45'37")

16'22" (+04'11")

1000 / 3000

4

13'43"

(59'20")

13'43" (+01'32")

1000 / 4000

5

12'11"

(01:11'31")

12'11"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ARENUS

·

4個女生”ㄧ起跑”

賽前宣言: 👍

賽後評分: 領束口袋的隊伍好亂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明, ARENUS 和其他 7 人說推

·

吉哥讚啊

2017-11-18 22:11 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	13'29"	00:26'33"
3	16'23"	00:42'56"
4	13'43"	00:56'39"
5	12'12"	01:08'51"
6	15'36"	01:24'27"
7	17'47"	01:42'14"
8	14'42"	01:56'56"
8.6	14'26"	02:05'04"

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