KENNY WONG 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

KENNY WONG 台中
ID 1777

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:56:19 | 05:37/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	00:56:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2017-11-18 06:51 - 地點: 興大校園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'01")

05'51" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'15")

06'13" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'55")

05'40" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'30"

(29'25")

05'30" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

老婆天蠍座的，買不起項鍊，用跑的給她！

賽後評分: 督促我起床跑步！
給 3 星

11月累積里程 : 162.10 km

asics tartherzeal 3(yellow) 累積 : 2031.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖小雄, 李成國和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'50"	00:12'02"
3	06'14"	00:18'16"
4	05'40"	00:23'56"
5	05'30"	00:29'26"
6	05'29"	00:34'55"
7	05'27"	00:40'22"
8	05'22"	00:45'44"
9	05'23"	00:51'07"
10	05'10"	00:56'17"
10.0	04'01"	00:56'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km