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Ken Cho
台北市
ID 180692
16 位追隨者
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Ken Cho
全馬
|
06:34:00
|
09:20/km
|
第5馬
2017 澎湖遠航馬拉松
官方成績
日期
2017-11-12
成績
06:34:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'04")
00:38'04"
01:21'19"
10 km
(01:21'19")
00:43'15" (+05'11")
15 km
(02:05'39")
00:44'20" (+06'16")
01:28'34" (+07'15")
20 km
(02:49'53")
00:44'14" (+06'10")
25 km
(03:35'50")
00:45'57" (+07'53")
01:37'30" (+16'11")
30 km
(04:27'23")
00:51'33" (+13'29")
35 km
(05:16'49")
00:49'26" (+11'22")
01:40'01" (+18'42")
40 km
(06:07'24")
00:50'35" (+12'31")
Finish
(06:34:00)
日期:
2017-11-12 06:32
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2924 Cal
-
平均步頻:
150
-
溫度:
22°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'05"
(07'05")
07'05" (+00'15")
1000 / 1000
2
06'50"
(13'56")
06'50"
1000 / 2000
3
07'12"
(21'08")
07'12" (+00'22")
1000 / 3000
4
07'27"
(28'35")
07'27" (+00'37")
1000 / 4000
5
09'28"
(38'04")
09'28" (+02'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'05"
(46'09")
08'05" (+01'15")
1000 / 6000
7
07'55"
(54'05")
07'55" (+01'05")
1000 / 7000
8
08'29"
(01:02'34")
08'29" (+01'39")
1000 / 8000
9
07'33"
(01:10'07")
07'33" (+00'43")
1000 / 9000
10
11'11"
(01:21'18")
11'11" (+04'21")
1000 / 10000
11
08'17"
(01:29'36")
08'17" (+01'27")
1000 / 11000
12
09'06"
(01:38'43")
09'06" (+02'16")
1000 / 12000
13
05'56"
(01:44'40")
09'14" (+02'24")
643 / 12643
14
08'05"
(01:52'46")
08'05" (+01'15")
1000 / 13643
15
10'02"
(02:02'48")
10'02" (+03'12")
1000 / 14643
16
08'53"
(02:11'41")
08'53" (+02'03")
1000 / 15643
17
07'26"
(02:19'08")
07'26" (+00'36")
1000 / 16643
18
08'25"
(02:27'34")
08'25" (+01'35")
1000 / 17643
19
09'37"
(02:37'12")
09'37" (+02'47")
1000 / 18643
20
08'30"
(02:45'42")
08'30" (+01'40")
1000 / 19643
21
09'30"
(02:55'13")
09'30" (+02'40")
1000 / 20643
22
09'17"
(03:04'31")
09'17" (+02'27")
1000 / 21643
23
10'28"
(03:15'00")
10'28" (+03'38")
1000 / 22643
24
08'04"
(03:23'04")
08'04" (+01'14")
1000 / 23643
25
09'34"
(03:32'39")
09'34" (+02'44")
1000 / 24643
26
08'38"
(03:41'17")
08'38" (+01'48")
1000 / 25643
27
10'18"
(03:51'36")
10'18" (+03'28")
1000 / 26643
28
11'08"
(04:02'45")
11'08" (+04'18")
1000 / 27643
29
09'29"
(04:12'14")
09'29" (+02'39")
1000 / 28643
30
10'29"
(04:22'43")
10'29" (+03'39")
1000 / 29643
31
09'55"
(04:32'39")
09'55" (+03'05")
1000 / 30643
32
09'33"
(04:42'13")
09'33" (+02'43")
1000 / 31643
33
10'26"
(04:52'39")
10'26" (+03'36")
1000 / 32643
34
09'14"
(05:01'54")
09'14" (+02'24")
1000 / 33643
35
11'14"
(05:13'08")
11'14" (+04'24")
1000 / 34643
36
10'23"
(05:23'32")
10'23" (+03'33")
1000 / 35643
37
09'15"
(05:32'47")
09'15" (+02'25")
1000 / 36643
38
09'39"
(05:42'27")
09'39" (+02'49")
1000 / 37643
39
10'42"
(05:53'09")
10'42" (+03'52")
1000 / 38643
40
10'36"
(06:03'46")
10'36" (+03'46")
1000 / 39643
41
09'50"
(06:13'36")
09'50" (+03'00")
1000 / 40643
42
09'37"
(06:23'13")
09'37" (+02'47")
1000 / 41643
43
08'50"
(06:32'04")
08'50" (+02'00")
1000 / 42643
賽後評分:
關門馬....
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
110.96 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Ivan
,
曾仁煒
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'05"
00:07'05"
2
06'51"
00:13'56"
3
07'12"
00:21'08"
4
07'28"
00:28'36"
5
09'28"
00:38'04"
6
08'06"
00:46'10"
7
07'55"
00:54'05"
8
08'29"
01:02'34"
9
07'34"
01:10'08"
10
11'11"
01:21'19"
11
08'18"
01:29'37"
12
09'07"
01:38'44"
13
08'48"
01:47'32"
14
08'04"
01:55'36"
15
10'03"
02:05'39"
16
08'49"
02:14'28"
17
07'46"
02:22'14"
18
09'24"
02:31'38"
19
09'10"
02:40'48"
20
09'05"
02:49'53"
21
08'34"
02:58'27"
22
08'53"
03:07'20"
23
10'38"
03:17'58"
24
08'00"
03:25'58"
25
09'52"
03:35'50"
26
08'53"
03:44'43"
27
11'45"
03:56'28"
28
10'03"
04:06'31"
29
08'49"
04:15'20"
30
12'03"
04:27'23"
31
08'17"
04:35'40"
32
10'35"
04:46'15"
33
09'30"
04:55'45"
34
10'11"
05:05'56"
35
10'53"
05:16'49"
36
10'35"
05:27'24"
37
09'10"
05:36'34"
38
10'03"
05:46'37"
39
10'11"
05:56'48"
40
10'36"
06:07'24"
41
09'53"
06:17'17"
42
09'02"
06:26'19"
42.9
08'55"
06:34'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
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全馬 | 06:34:00 | 09:20/km | 第5馬
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