王秀如 2017/11/12 訓練日誌

王秀如苗栗
ID 295097

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王秀如

半馬 | 03:12:52 | 09:08/km | 第6半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	03:12:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'30")

00:41'30"

01:28'57"

10 km

(01:28'57")

00:47'27" (+05'57")

15 km

(02:13'21")

00:44'24" (+02'54")

01:29'06" (+00'09")

20 km

(02:58'03")

00:44'42" (+03'12")

Finish

(03:12:52)

日期: 2017-11-12 06:46 - 總爬升: 360 m - 地點: 田中 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'06")

1000 / 1000

07'52"

(15'50")

07'52"

1000 / 2000

08'35"

(24'26")

08'35" (+00'43")

1000 / 3000

08'32"

(32'59")

08'32" (+00'40")

1000 / 4000

08'30"

(41'29")

08'30" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

王秀如

留言

第一次在雨中慢跑，蠻特別的
田中鄉親沒話說，好熱親阿！補幾也超澎派
唯一美中不足，就是積雨太多倒致多處爛泥

賽前宣言: 等了3年，終於抽到我了

賽後評分: 棒
給 4 星

11月累積里程 : 55.20 km

NIKE Air Zoom pegasus 累積 : 577.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Derek Tseng 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'53"	00:15'51"
3	08'35"	00:24'26"
4	08'33"	00:32'59"
5	08'31"	00:41'30"
6	10'14"	00:51'44"
7	10'30"	01:02'14"
8	09'15"	01:11'29"
9	08'21"	01:19'50"
10	09'07"	01:28'57"
11	08'42"	01:37'39"
12	09'12"	01:46'51"
13	08'59"	01:55'50"
14	09'02"	02:04'52"
15	08'29"	02:13'21"
16	09'08"	02:22'29"
17	08'46"	02:31'15"
18	09'10"	02:40'25"
19	08'38"	02:49'03"
20	09'00"	02:58'03"
21	10'13"	03:08'16"
21.4	11'03"	03:12'52"