呂明哲 2017/11/12 訓練日誌

呂明哲嘉義
ID 144298

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呂明哲

全馬 | 03:57:11 | 05:37/km | 第11馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	03:57:11
總名次	341 / 4286
分組名次	126 / 1443
平均速度	05:37/km

官方證書

呂明哲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+00'18")

00:53'10"

10 km

(00:53'10")

00:26'26"

15 km

(01:20'08")

00:26'58" (+00'32")

00:55'03" (+01'53")

20 km

(01:48'13")

00:28'05" (+01'39")

25 km

(02:15'39")

00:27'26" (+01'00")

01:00'52" (+07'42")

30 km

(02:49'05")

00:33'26" (+07'00")

35 km

(03:17'49")

00:28'44" (+02'18")

00:57'16" (+04'06")

40 km

(03:46'21")

00:28'32" (+02'06")

Finish

(03:57:11)

日期: 2017-11-12 06:20 - 總爬升: 333 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'15"

(05'15")

05'13" (+00'04")

1003 / 1003

05'25"

(10'40")

05'24" (+00'15")

1002 / 2005

05'20"

(16'00")

05'19" (+00'10")

1002 / 3008

05'21"

(21'21")

05'22" (+00'13")

995 / 4003

05'23"

(26'44")

05'20" (+00'11")

1007 / 5011

展開計圈分析

嘉義

呂明哲

留言

賽前宣言:

賽後評分: .
給 3 星

11月累積里程 : 201.46 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 2943.7 km

Android - samsung SM-G9250 上傳 | 7 years ago

Amanda Liu, 雪莉和其他 34 人說推

留言

觀看另 15 則留言

Kenken Lin 恭喜完賽,^^

2017-11-12 21:49 ·

1 個人推

雪莉恭喜漂亮完賽!!!

2017-11-14 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'25"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'21"	00:21'21"
5	05'23"	00:26'44"
6	05'31"	00:32'15"
7	05'11"	00:37'26"
8	05'16"	00:42'42"
9	05'18"	00:48'00"
10	05'10"	00:53'10"
11	05'20"	00:58'30"
12	05'17"	01:03'47"
13	05'23"	01:09'10"
14	05'25"	01:14'35"
15	05'33"	01:20'08"
16	05'47"	01:25'55"
17	05'33"	01:31'28"
18	05'33"	01:37'01"
19	05'40"	01:42'41"
20	05'32"	01:48'13"
21	05'41"	01:53'54"
22	05'25"	01:59'19"
23	05'06"	02:04'25"
24	05'35"	02:10'00"
25	05'39"	02:15'39"
26	07'39"	02:23'18"
27	06'35"	02:29'53"
28	06'37"	02:36'30"
29	06'42"	02:43'12"
30	05'53"	02:49'05"
31	06'07"	02:55'12"
32	05'36"	03:00'48"
33	05'43"	03:06'31"
34	05'37"	03:12'08"
35	05'41"	03:17'49"
36	05'46"	03:23'35"
37	05'29"	03:29'04"
38	05'40"	03:34'44"
39	05'55"	03:40'39"
40	05'42"	03:46'21"
41	05'35"	03:51'56"
41.7	06'53"	03:56'58"