恭喜破PB
半馬 | 01:41:49 | 04:49/km | 第19半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-11-05 |
| 成績 | 01:41:49 |
| 總名次 | 35 / 322 |
| 分組名次 | 32 / 259 |
| 平均速度 | 04:49/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'02" (+01'03") | 00:50'01" (+01'32") |
| 00:24'59" (+01'00") |
| 00:24'30" (+00'31") | 00:48'29" |
| 00:23'59" |
|
日期: 2017-11-05 06:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)
今天天氣涼爽
不知打哪兒來的鬥志
起跑後就一直要求自己不要掉速
盡量維持在五分速
沒想到真的可以撐完全程
有點出乎自己意料之外
賽前宣言: 沒跑過，試試看
賽後評分: 賽後汽水、冰淇淋吃到飽，讚啦！排雞蛋糕的隊伍有長，只好放棄。獎牌設計還不錯，是一場小而美的賽事，可惜里程數似乎有一點點的不足。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
132.20 km 
asics TJR276 累積 :
245.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 05'03" | 00:09'50" |
| 3 | 05'09" | 00:14'59" |
| 4 | 04'55" | 00:19'54" |
| 5 | 05'08" | 00:25'02" |
| 6 | 05'00" | 00:30'02" |
| 7 | 05'00" | 00:35'02" |
| 8 | 04'55" | 00:39'57" |
| 9 | 04'51" | 00:44'48" |
| 10 | 05'13" | 00:50'01" |
| 11 | 04'46" | 00:54'47" |
| 12 | 05'18" | 01:00'05" |
| 13 | 04'49" | 01:04'54" |
| 14 | 04'53" | 01:09'47" |
| 15 | 04'44" | 01:14'31" |
| 16 | 04'58" | 01:19'29" |
| 17 | 04'48" | 01:24'17" |
| 18 | 04'54" | 01:29'11" |
| 19 | 04'38" | 01:33'49" |
| 20 | 04'41" | 01:38'30" |
| 20.8 | 04'22" | 01:41'50" |
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