黃紹倫 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃紹倫台南
ID 68467

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4.2 km | 00:54:50 | 13:03/km

日期: 2017-11-05 06:40 - 總爬升: 525 m - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 13'29" / 13'43" / 08'16" / 02'31" / 12'06" / 23'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

13'21" (+07'20")

1017 / 1017

2

13'50"

(27'25")

13'47" (+07'46")

1002 / 2019

3

13'16"

(40'41")

06'01"

2199 / 4219

4

11'49"

(52'30")

11'52" (+05'51")

994 / 5214

11月累積里程 : 4.20 km

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Liang, C K 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	13'43"	00:27'12"
3	08'16"	00:35'28"
4	02'31"	00:37'59"
5	12'06"	00:50'05"
4.2	-5'-56"	00:54'50"

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成績 : 03:46:01

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