4.6 km | 00:27:02 | 05:55/km日期: 2017-11-01 21:19 - 地點: 操場 - 天氣: Windy - 平均心率: 131 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'38" / 06'08" / 05'32" / 05'42" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'23") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'20" (+00'52") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'10" (+00'42") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'04" (+00'36") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'29" (+00'01") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'36" (+00'08") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'31" (+00'03") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'51" (+00'23") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'28" | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'50" (+00'22") | 57 / 4557 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.03 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1173.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'08" | 00:12'46" |
| 3 | 05'32" | 00:18'18" |
| 4 | 05'42" | 00:24'00" |
| 4.6 | 05'30" | 00:27'04" |
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