Wilson Lock 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:00:42 | 05:43/km | 第1半馬

城門河皇者之戰2013

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:00:42
總名次	- / -
分組名次	226 / 436
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:56'20"

10 km

(00:56'20")

00:28'24" (+00'28")

15 km

(01:24'19")

00:27'59" (+00'03")

00:56'49" (+00'29")

20 km

(01:53'09")

00:28'50" (+00'54")

Finish

(02:00:42)

日期: 2013-12-15 08:19 - 總爬升: 134 m - 地點: 馬鞍山運動場 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1690 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

賽前宣言: 第一次參加半馬賽事, 加油!

12月累積里程 : 103.68 km

MIZUNO Wave Rider 16 Blue 累積 : 1040.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Andy@素跑蔡和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

明仔吓！唔知喎，冇報呀師兄.跑10k？

2013-12-15 21:00 ·

豪仔第一次跑咩時間都係創紀錄＾＾

2013-12-15 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'34"	00:11'04"
3	05'39"	00:16'43"
4	05'36"	00:22'19"
5	05'37"	00:27'56"
6	05'54"	00:33'50"
7	06'22"	00:40'12"
8	05'18"	00:45'30"
9	05'15"	00:50'45"
10	05'35"	00:56'20"
11	05'34"	01:01'54"
12	05'35"	01:07'29"
13	05'35"	01:13'04"
14	05'45"	01:18'49"
15	05'30"	01:24'19"
16	05'43"	01:30'02"
17	05'45"	01:35'47"
18	05'57"	01:41'44"
19	05'46"	01:47'30"
20	05'39"	01:53'09"
21	05'26"	01:58'35"
21.4	04'49"	02:00'43"

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