黃伊瀅 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃伊瀅台北市
ID 8886

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全馬 | 05:56:30 | 08:26/km | 第34馬

新莊慢跑「根除小兒麻痺」扶輪社公益路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	05:56:30
總名次	425 / 649
分組名次	16 / 40
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'32")

00:38'32" (+59'48")

01:17'24" (+58'44")

10 km

(01:17'24")

00:38'52" (+00'08")

15 km

(01:55'48")

00:38'24" (+59'40")

01:23'04" (+04'24")

20 km

(02:40'28")

00:44'40" (+05'56")

25 km

(02:19'12")

00:-21'-16"

00:18'40"

30 km

(02:59'08")

00:39'56" (+01'12")

35 km

(03:43'08")

00:44'00" (+05'16")

01:31'44" (+13'04")

40 km

(04:30'52")

00:47'44" (+09'00")

Finish

(05:56:30)

日期: 2017-10-29 08:00 - 地點: 成蘆橋下 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

自已獨跑

賽後評分: 補給該有的都有算中上等
給 4 星

10月累積里程 : 145.49 km

Mizuno WAVE RIDER 20 (紫) 累積 : 2220.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, chunchi wu 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'24"	00:15'08"
3	07'40"	00:22'48"
4	08'08"	00:30'56"
5	07'36"	00:38'32"
6	07'48"	00:46'20"
7	07'36"	00:53'56"
8	08'20"	01:02'16"
9	07'32"	01:09'48"
10	07'36"	01:17'24"
11	08'28"	01:25'52"
12	07'08"	01:33'00"
13	07'32"	01:40'32"
14	07'44"	01:48'16"
15	07'32"	01:55'48"
16	08'56"	02:04'44"
17	07'20"	02:12'04"
18	09'28"	02:21'32"
19	07'08"	02:28'40"
20	11'48"	02:40'28"
21	08'48"	02:49'16"
22	06'48"	02:56'04"
23	-52'-56"	02:03'08"
24	07'36"	02:10'44"
25	08'28"	02:19'12"
26	07'40"	02:26'52"
27	07'36"	02:34'28"
28	09'20"	02:43'48"
29	07'16"	02:51'04"
30	08'04"	02:59'08"
31	09'04"	03:08'12"
32	07'48"	03:16'00"
33	08'48"	03:24'48"
34	10'08"	03:34'56"
35	08'12"	03:43'08"
36	09'00"	03:52'08"
37	09'04"	04:01'12"
38	10'28"	04:11'40"
39	10'20"	04:22'00"
40	08'52"	04:30'52"
41	10'12"	04:41'04"
42	10'40"	04:51'44"
42.9	13'04"	05:03'36"

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