Guei Hua 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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半馬 | 02:14:02 | 06:21/km | 第12半馬

臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:14:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

官方證書

Guei Hua

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'50")

00:37'50" (+09'16")

01:11'21" (+10'53")

10 km

(01:11'21")

00:33'31" (+04'57")

15 km

(01:43'15")

00:31'54" (+03'20")

01:00'28"

20 km

(02:11'49")

00:28'34"

Finish

(02:14:02)

日期: 2017-10-29 07:31 - 總爬升: 599 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'32")

06'14" (+00'58")

1000 / 2000

3

08'36"

(21'09")

08'36" (+03'20")

1000 / 3000

4

08'05"

(29'14")

08'05" (+02'49")

1000 / 4000

5

08'35"

(37'50")

08'35" (+03'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Guei Hua

·

賽前宣言: 一起衝刺吧！

賽後評分: 以賽代訓✨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.45 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Redface Wang 恭喜完賽哦！

2017-10-29 13:48 ·

1 個人推

黃志榮美女，恭喜漂亮完賽！

2017-10-29 18:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'55"	00:13'14"
3	07'55"	00:21'09"
4	08'05"	00:29'14"
5	08'36"	00:37'50"
6	07'09"	00:44'59"
7	06'48"	00:51'47"
8	06'03"	00:57'50"
9	06'30"	01:04'20"
10	07'01"	01:11'21"
11	06'20"	01:17'41"
12	05'52"	01:23'33"
13	06'24"	01:29'57"
14	06'24"	01:36'21"
15	06'54"	01:43'15"
16	05'50"	01:49'05"
17	05'16"	01:54'21"
18	05'16"	01:59'37"
19	05'21"	02:04'58"
20	06'51"	02:11'49"
20.4	05'09"	02:14'02"

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