陳亮亮 2017/10/29 訓練日誌

陳亮亮苗栗
ID 267548

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陳亮亮

半馬 | 02:14:54 | 06:23/km | 第6半馬

臺北市『2017 健康活力，運動臺北』貓空路跑

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:14:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'21")

00:37'21" (+11'16")

01:13'08" (+11'22")

10 km

(01:13'08")

00:35'47" (+09'42")

15 km

(01:48'49")

00:35'41" (+09'36")

01:01'46"

20 km

(02:14'54")

00:26'05"

Finish

(02:14:54)

日期: 2017-10-29 07:29 - 總爬升: 417 m - 地點: 台北政治大學 - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 23618 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'34"

(05'34")

06'47" (+02'03")

819 / 819

168 / 87

07'09"

(12'43")

07'05" (+02'21")

1008 / 1828

171 / 82

07'51"

(20'34")

07'48" (+03'04")

1004 / 2832

171 / 74

09'19"

(29'53")

09'17" (+04'33")

1002 / 3835

171 / 62

08'59"

(38'52")

08'54" (+04'10")

1007 / 4843

173 / 64

展開計圈分析

苗栗

陳亮亮

留言

賽前宣言: 希望2個半小十內完賽

賽後評分: 貓空景色
給 4 星

10月累積里程 : 81.56 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

陳亮亮, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

彭日生恭喜完賽

2017-10-29 10:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	06'19"	00:11'18"
3	07'40"	00:18'58"
4	09'24"	00:28'22"
5	08'59"	00:37'21"
6	07'04"	00:44'25"
7	06'54"	00:51'19"
8	07'36"	00:58'55"
9	06'54"	01:05'49"
10	07'19"	01:13'08"
11	06'17"	01:19'25"
12	08'34"	01:27'59"
13	05'57"	01:33'56"
14	07'10"	01:41'06"
15	07'43"	01:48'49"
16	06'24"	01:55'13"
17	04'44"	01:59'57"
18	04'43"	02:04'40"
19	06'51"	02:11'31"
19.3	12'31"	02:14'54"