Neil Wang 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Wang 高雄
ID 81316

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全馬 | 05:19:58 | 07:34/km | 第47馬

2017 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2017-10-28
成績	05:19:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'38")

00:48'38" (+18'38")

01:19'37" (+16'42")

10 km

(01:19'37")

00:30'59" (+00'59")

15 km

(01:52'17")

00:32'40" (+02'40")

01:02'55"

20 km

(02:22'32")

00:30'15" (+00'15")

25 km

(03:00'35")

00:38'03" (+08'03")

01:43'15" (+40'20")

30 km

(04:05'47")

01:05'12" (+35'12")

35 km

(04:35'47")

00:30'00"

01:08'18" (+05'23")

40 km

(05:14'05")

00:38'18" (+08'18")

Finish

(05:19:58)

日期: 2017-10-28 07:00 - 總爬升: 838 m - 卡路里: 2810 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32" (+05'25")

1000 / 1000

2

09'35"

(19'08")

09'35" (+05'28")

1000 / 2000

3

09'17"

(28'26")

09'17" (+05'10")

1000 / 3000

4

11'35"

(40'01")

11'35" (+07'28")

1000 / 4000

5

08'36"

(48'38")

08'36" (+04'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 吃葡萄不吐葡萄皮~

賽後評分: 葡萄、甜杮好好吃哦! 重點還有山豬肉、小米酒可以喝民眾也很熱情!
給 5 星

10月累積里程 : 238.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許璟鋒, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'35"	00:19'08"
3	09'18"	00:28'26"
4	11'35"	00:40'01"
5	08'37"	00:48'38"
6	08'40"	00:57'18"
7	05'26"	01:02'44"
8	06'06"	01:08'50"
9	05'24"	01:14'14"
10	05'23"	01:19'37"
11	06'47"	01:26'24"
12	05'15"	01:31'39"
13	07'53"	01:39'32"
14	08'04"	01:47'36"
15	04'41"	01:52'17"
16	04'40"	01:56'57"
17	04'07"	02:01'04"
18	07'38"	02:08'42"
19	08'09"	02:16'51"
20	05'41"	02:22'32"
21	07'33"	02:30'05"
22	09'28"	02:39'33"
23	07'40"	02:47'13"
24	06'34"	02:53'47"
25	06'48"	03:00'35"
26	08'12"	03:08'47"
27	29'21"	03:38'08"
28	00'02"	03:38'10"
29	27'31"	04:05'41"
30	00'06"	04:05'47"
31	00'07"	04:05'54"
32	06'03"	04:11'57"
33	10'14"	04:22'11"
34	05'35"	04:27'46"
35	08'01"	04:35'47"
36	08'00"	04:43'47"
37	06'35"	04:50'22"
38	17'47"	05:08'09"
39	00'09"	05:08'18"
40	05'47"	05:14'05"
41	06'07"	05:20'12"
41.2	05'44"	05:21'15"

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