黃茂森 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃茂森屏東
ID 282050

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:59:09 | 07:05/km | 第20馬

2017 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2017-10-28
成績	04:59:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+01'57")

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:30'19"

15 km

(01:36'55")

00:34'20" (+04'01")

01:11'10" (+08'35")

20 km

(02:13'45")

00:36'50" (+06'31")

25 km

(02:49'01")

00:35'16" (+04'57")

01:16'44" (+14'09")

30 km

(03:30'29")

00:41'28" (+11'09")

35 km

(04:09'27")

00:38'58" (+08'39")

01:11'13" (+08'38")

40 km

(04:41'42")

00:32'15" (+01'56")

Finish

(04:59:09)

日期: 2017-10-28 07:00 - 總爬升: 2034 m - 卡路里: 2191 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'32")

06'09" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'42"

(19'14")

06'42" (+01'31")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'04")

06'49" (+01'38")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'15")

06'10" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

無練真硬平安玩賽就Yf

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 風景美補給好值得推薦優質賽事
給 2 星

10月累積里程 : 225.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

太極熊, blue 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳燕強（跑後山）恭喜完賽。

2017-10-28 17:43 ·

1 個人推

陳添貴恭喜完賽。

2017-10-28 20:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	06'42"	00:19'15"
4	06'50"	00:26'05"
5	06'11"	00:32'16"
6	06'14"	00:38'30"
7	06'05"	00:44'35"
8	06'01"	00:50'36"
9	06'02"	00:56'38"
10	05'57"	01:02'35"
11	06'51"	01:09'26"
12	05'30"	01:14'56"
13	07'53"	01:22'49"
14	08'35"	01:31'24"
15	05'31"	01:36'55"
16	05'42"	01:42'37"
17	05'12"	01:47'49"
18	09'48"	01:57'37"
19	08'15"	02:05'52"
20	07'53"	02:13'45"
21	10'03"	02:23'48"
22	08'36"	02:32'24"
23	05'31"	02:37'55"
24	05'35"	02:43'30"
25	05'31"	02:49'01"
26	06'17"	02:55'18"
27	08'04"	03:03'22"
28	14'36"	03:17'58"
29	02'50"	03:20'48"
30	09'41"	03:30'29"
31	09'37"	03:40'06"
32	08'32"	03:48'38"
33	06'27"	03:55'05"
34	07'23"	04:02'28"
35	06'59"	04:09'27"
36	06'14"	04:15'41"
37	05'50"	04:21'31"
38	06'30"	04:28'01"
39	07'14"	04:35'15"
40	06'27"	04:41'42"
41	08'25"	04:50'07"
42	07'59"	04:58'06"
42.2	06'28"	04:59'09"

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