林咕嚕《動魂》 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

3.2 km | 00:14:23 | 04:29/km

日期: 2017-10-25 18:35 - 地點: 自強國中 - 天氣: 陣風 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'37" / 04'17" / 04'28" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'17"

(08'53")

04'17"

1000 / 2000

3

04'28"

(13'21")

04'28" (+00'11")

1000 / 3000

4

01'01"

(14'23")

05'03" (+00'46")

204 / 3204

週三團練前，環跑

10月累積里程 : 306.02 km

NIKE FLYKNIT STREAK 粉黃累積 : 945.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 莊秀菊和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'17"	00:08'54"
3	04'28"	00:13'22"
3.2	04'58"	00:14'23"

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