林咕嚕《動魂》 2017/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

3.7 km | 00:16:27 | 04:28/km

日期: 2017-10-24 19:59 - 地點: 自強國中 - 天氣: 陣風 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'18" / 04'06" / 04'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'41")

04'05"

1000 / 2000

3

04'24"

(13'05")

04'24" (+00'19")

1000 / 3000

4

03'21"

(16'27")

04'59" (+00'54")

670 / 3670

陪魚哥跑濕速列車的，結果3k後，小孩打電話來，所以只好下車去載小孩囉！

10月累積里程 : 306.02 km

NIKE FLYKNIT STREAK 粉黃累積 : 945.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'06"	00:09'24"
3	04'24"	00:13'48"
3.7	04'59"	00:17'09"

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