呂學智 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂學智台中
ID 251543

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全馬 | 05:05:12 | 07:13/km | 第24馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:05:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18" (+00'51")

01:03'45"

10 km

(01:03'45")

00:31'27"

15 km

(01:37'34")

00:33'49" (+02'22")

01:08'00" (+04'15")

20 km

(02:11'45")

00:34'11" (+02'44")

25 km

(02:49'22")

00:37'37" (+06'10")

01:19'33" (+15'48")

30 km

(03:31'18")

00:41'56" (+10'29")

35 km

(04:09'42")

00:38'24" (+06'57")

01:20'20" (+16'35")

40 km

(04:51'38")

00:41'56" (+10'29")

Finish

(05:05:12)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 130 m - 卡路里: 2544 Cal - PM2.5: 良好(19)

賽前宣言: 完賽就好，加油。

賽後評分: 樸實的路線(幾乎沒坡)，台啤喝到爽，讚。
給 4 星

10月累積里程 : 72.93 km

Mizuno Wave Catalyst 2 累積 : 501.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'21"	00:13'33"
3	06'22"	00:19'55"
4	06'13"	00:26'08"
5	06'10"	00:32'18"
6	06'25"	00:38'43"
7	06'08"	00:44'51"
8	06'49"	00:51'40"
9	06'08"	00:57'48"
10	05'57"	01:03'45"
11	06'00"	01:09'45"
12	08'01"	01:17'46"
13	06'13"	01:23'59"
14	06'16"	01:30'15"
15	07'19"	01:37'34"
16	06'54"	01:44'28"
17	06'10"	01:50'38"
18	06'20"	01:56'58"
19	07'48"	02:04'46"
20	06'59"	02:11'45"
21	07'50"	02:19'35"
22	07'03"	02:26'38"
23	08'14"	02:34'52"
24	07'52"	02:42'44"
25	06'38"	02:49'22"
26	08'50"	02:58'12"
27	07'04"	03:05'16"
28	08'55"	03:14'11"
29	07'39"	03:21'50"
30	09'28"	03:31'18"
31	07'31"	03:38'49"
32	07'59"	03:46'48"
33	08'12"	03:55'00"
34	07'19"	04:02'19"
35	07'23"	04:09'42"
36	09'10"	04:18'52"
37	07'12"	04:26'04"
38	07'42"	04:33'46"
39	08'41"	04:42'27"
40	09'11"	04:51'38"
41	07'29"	04:59'07"
83.6	00'09"	05:05'56"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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