Thomas Tsai 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Tsai 基隆
ID 310469

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:41:01 | 08:04/km | 第1馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:41:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

01:01'45" (+01'44")

10 km

(01:01'45")

00:34'56" (+08'07")

15 km

(01:31'03")

00:29'18" (+02'29")

01:00'01"

20 km

(02:01'46")

00:30'43" (+03'54")

25 km

(02:36'50")

00:35'04" (+08'15")

01:17'58" (+17'57")

30 km

(03:19'44")

00:42'54" (+16'05")

35 km

(04:06'03")

00:46'19" (+19'30")

01:38'00" (+37'59")

40 km

(04:57'44")

00:51'41" (+24'52")

Finish

(05:41:01)

日期: 2017-10-22 06:15 - 總爬升: 698 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

賽後評分: 不錯! 很累!
給 4 星

10月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 7 years ago

羅吉偉, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'39"	00:10'03"
3	04'57"	00:15'00"
4	06'06"	00:21'06"
5	05'43"	00:26'49"
6	05'53"	00:32'42"
7	06'29"	00:39'11"
8	07'40"	00:46'51"
9	09'26"	00:56'17"
10	05'28"	01:01'45"
11	05'30"	01:07'15"
12	06'23"	01:13'38"
13	06'04"	01:19'42"
14	05'38"	01:25'20"
15	05'43"	01:31'03"
16	06'13"	01:37'16"
17	05'49"	01:43'05"
18	07'07"	01:50'12"
19	05'55"	01:56'07"
20	05'39"	02:01'46"
21	06'15"	02:08'01"
22	06'33"	02:14'34"
23	06'07"	02:20'41"
24	07'29"	02:28'10"
25	08'40"	02:36'50"
26	09'00"	02:45'50"
27	07'22"	02:53'12"
28	07'45"	03:00'57"
29	09'03"	03:10'00"
30	09'44"	03:19'44"
31	08'57"	03:28'41"
32	09'36"	03:38'17"
33	09'47"	03:48'04"
34	08'39"	03:56'43"
35	09'20"	04:06'03"
36	09'28"	04:15'31"
37	12'17"	04:27'48"
38	09'59"	04:37'47"
39	09'19"	04:47'06"
40	10'38"	04:57'44"
41	14'44"	05:12'28"
42	17'23"	05:29'51"
42.9	12'11"	05:41'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km