kevinchi 2017/10/22 訓練日誌

kevinchi 台中
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kevinchi

半馬 | 02:18:27 | 06:33/km | 第6半馬

2017 年KHS第十一屆發現桃花源雙鐵挑戰拉拉山

官方成績
日期	2017-10-22
成績	02:18:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04" (+03'32")

01:06'29"

10 km

(01:06'29")

00:34'25" (+05'53")

15 km

(01:35'01")

00:28'32"

01:06'52" (+00'23")

20 km

(02:13'21")

00:38'20" (+09'48")

Finish

(02:18:27)

日期: 2017-10-22 09:08 - 總爬升: 747 m - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 22904 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'38"

(06'38")

06'35" (+04'41")

1005 / 1005

176 / 85

06'27"

(13'05")

06'26" (+04'32")

1002 / 2007

178 / 87

06'27"

(19'32")

06'24" (+04'30")

1006 / 3013

179 / 86

05'52"

(25'24")

05'51" (+03'57")

1001 / 4014

178 / 95

06'42"

(32'06")

06'39" (+04'45")

1005 / 5020

178 / 84

展開計圈分析

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賽後評分:
給 4 星

10月累積里程 : 205.87 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, farmerboss 和其他 42 人說推

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觀看另 8 則留言

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2017-10-24 13:38 ·

farmerboss 恭喜完賽～＼(^o^)／

2017-10-28 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'27"	00:13'05"
3	06'27"	00:19'32"
4	05'52"	00:25'24"
5	06'40"	00:32'04"
6	06'04"	00:38'08"
7	07'09"	00:45'17"
8	07'14"	00:52'31"
9	05'50"	00:58'21"
10	08'08"	01:06'29"
11	04'46"	01:11'15"
12	05'55"	01:17'10"
13	06'07"	01:23'17"
14	05'57"	01:29'14"
15	05'47"	01:35'01"
16	07'13"	01:42'14"
17	06'09"	01:48'23"
18	07'28"	01:55'51"
19	07'54"	02:03'45"
20	09'36"	02:13'21"
20.0	459'27"	02:18'27"