簡志忠 Anson 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡志忠 Anson 新北市
ID 53253

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

簡志忠 Anson

全馬 | 03:51:18 | 05:28/km | 第32馬

2017 斗南虎馬第一屆絲瓜馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:51:18
總名次	75 / 684
分組名次	35 / 237
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39" (+00'31")

00:53'24" (+01'02")

10 km

(00:53'24")

00:26'45" (+00'37")

15 km

(01:19'32")

00:26'08"

00:52'22"

20 km

(01:45'46")

00:26'14" (+00'06")

25 km

(02:12'23")

00:26'37" (+00'29")

00:54'35" (+02'13")

30 km

(02:40'21")

00:27'58" (+01'50")

35 km

(03:08'31")

00:28'10" (+02'02")

00:58'39" (+06'17")

40 km

(03:39'00")

00:30'29" (+04'21")

Finish

(03:51:18)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 2772 Cal - PM2.5: 良好(19)

新北市

簡志忠 Anson

·

菜瓜馬真的有送菜瓜耶!!!
不知何時會舉辦讚石馬..黃金馬也不錯....哈哈

賽前宣言: 吃菜閨步!!

賽後評分: 補給內容不錯!! 也夠密集..
給 5 星

10月累積里程 : 224.15 km

adizero light makes fast Mana 7 累積 : 1278.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Chingwen Liu, 戴劍峰和其他 9 人說推

·

觀看另 5 則留言

簡志忠 Anson 在上面那位4分速後面，我根本就是在逛街散步！唉......

2017-10-24 08:53 ·

戴劍峰你們不是人....

2017-10-24 09:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'09"	00:10'36"
3	05'23"	00:15'59"
4	05'17"	00:21'16"
5	05'23"	00:26'39"
6	05'29"	00:32'08"
7	05'20"	00:37'28"
8	05'22"	00:42'50"
9	05'15"	00:48'05"
10	05'19"	00:53'24"
11	05'11"	00:58'35"
12	05'16"	01:03'51"
13	05'11"	01:09'02"
14	05'12"	01:14'14"
15	05'18"	01:19'32"
16	05'14"	01:24'46"
17	05'09"	01:29'55"
18	05'19"	01:35'14"
19	05'18"	01:40'32"
20	05'14"	01:45'46"
21	05'20"	01:51'06"
22	05'16"	01:56'22"
23	05'33"	02:01'55"
24	05'15"	02:07'10"
25	05'13"	02:12'23"
26	05'37"	02:18'00"
27	05'18"	02:23'18"
28	05'50"	02:29'08"
29	05'25"	02:34'33"
30	05'48"	02:40'21"
31	05'26"	02:45'47"
32	05'19"	02:51'06"
33	06'03"	02:57'09"
34	05'37"	03:02'46"
35	05'45"	03:08'31"
36	06'29"	03:15'00"
37	06'00"	03:21'00"
38	05'50"	03:26'50"
39	06'32"	03:33'22"
40	05'38"	03:39'00"
41	06'05"	03:45'05"
42	05'49"	03:50'54"
42.1	04'49"	03:51'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km