Scott 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Scott 宜蘭
ID 265377

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7.0 km | 00:53:10 | 07:35/km

2017超野宜蘭

官方成績
日期	2017-10-22
成績	00:53:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

日期: 2017-10-22 09:00 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'25")

06'39" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'11"

(20'37")

07'11" (+01'23")

1000 / 3000

4

07'23"

(28'01")

07'23" (+01'35")

1000 / 4000

5

06'13"

(34'14")

06'13" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Scott

·

宜蘭

Scott

·

宜蘭

Scott

·

宜蘭

Scott

·

宜蘭

Scott

·

宜蘭

Scott

·

賽後評分: 主辦單位相當認真，雖遇豪雨延期一週，一樣一絲不苟… 讚，明天還想參加… 聽說明年辦在三月份。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 29.97 km

mizuno RIDER 18 累積 : 801.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, 翁士家和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'20"	00:00'20"
2	06'39"	00:06'59"
3	07'12"	00:14'11"
4	07'24"	00:21'35"
5	06'13"	00:27'48"
6	05'49"	00:33'37"
7	06'18"	00:39'55"
8.0	07'02"	00:46'43"

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