張培敏 2017/10/15 訓練日誌

張培敏高雄
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張培敏

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:29:04 | 04:13/km | 第1半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:29:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'53")

00:19'53"

00:41'11"

10 km

(00:41'11")

00:21'18" (+01'25")

15 km

(01:02'49")

00:21'38" (+01'45")

00:43'32" (+02'21")

20 km

(01:24'43")

00:21'54" (+02'01")

Finish

(01:29:04)

日期: 2017-10-15 06:01 - 地點: 高雄市湖內區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'34"

(03'34")

03'34"

1000 / 1000

03'46"

(07'21")

03'46" (+00'12")

1000 / 2000

03'53"

(11'14")

03'53" (+00'19")

1000 / 3000

04'05"

(15'20")

04'05" (+00'31")

1000 / 4000

04'32"

(19'53")

04'32" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 連線跑跑

賽後評分: 讚啦
給 5 星

10月累積里程 : 237.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃俊豪, 小夏(Han-Lin.Yang) 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	03'47"	00:07'21"
3	03'54"	00:11'15"
4	04'05"	00:15'20"
5	04'33"	00:19'53"
6	04'22"	00:24'15"
7	04'14"	00:28'29"
8	04'26"	00:32'55"
9	04'09"	00:37'04"
10	04'07"	00:41'11"
11	04'17"	00:45'28"
12	04'12"	00:49'40"
13	04'30"	00:54'10"
14	04'16"	00:58'26"
15	04'23"	01:02'49"
16	04'23"	01:07'12"
17	04'27"	01:11'39"
18	04'17"	01:15'56"
19	04'27"	01:20'23"
20	04'20"	01:24'43"
21	03'53"	01:28'36"
21.1	05'32"	01:29'04"