林添億 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

林添億新竹
ID 145547

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半馬 | 01:33:47 | 04:26/km | 第15半馬

2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:33:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'02")

00:22'02"

00:46'05" (+00'19")

10 km

(00:46'05")

00:24'03" (+02'01")

15 km

(01:08'47")

00:22'42" (+00'40")

00:45'46"

20 km

(01:31'51")

00:23'04" (+01'02")

Finish

(01:33:47)

日期: 2017-10-15 06:13 - 總爬升: 190 m - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1051 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'18"

(08'29")

04'18" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'53")

04'24" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'24")

04'31" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'29"

(21'53")

04'29" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林添億

·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.06 km

亞瑟士虎走鞋累積 : 1266.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Wright Yen, 蔡國雄和其他 10 人說推

·

馬松華恭喜高速完賽

2017-10-15 12:20 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'18"	00:08'37"
3	04'24"	00:13'01"
4	04'32"	00:17'33"
5	04'29"	00:22'02"
6	04'41"	00:26'43"
7	04'45"	00:31'28"
8	05'00"	00:36'28"
9	04'47"	00:41'15"
10	04'50"	00:46'05"
11	04'41"	00:50'46"
12	04'27"	00:55'13"
13	04'29"	00:59'42"
14	04'41"	01:04'23"
15	04'24"	01:08'47"
16	04'39"	01:13'26"
17	04'35"	01:18'01"
18	04'35"	01:22'36"
19	04'38"	01:27'14"
20	04'37"	01:31'51"
20.5	04'21"	01:34'12"

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