Fang yu Lin(小瑜) 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

9.7 km | 01:05:37 | 06:45/km

高雄市第三屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-10-15
成績	01:05:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

日期: 2017-10-15 06:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'36")

06'15"

1000 / 2000

3

06'48"

(19'24")

06'48" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'02"

(26'27")

07'02" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'48"

(33'15")

06'48" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Fang yu Lin(小瑜)

·

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Fang yu Lin(小瑜)

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Fang yu Lin(小瑜)

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高雄

Fang yu Lin(小瑜)

·

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 舒跑喝到嫑嫑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.48 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 910112 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'16"	00:12'36"
3	06'49"	00:19'25"
4	07'02"	00:26'27"
5	06'49"	00:33'16"
6	06'54"	00:40'10"
7	07'35"	00:47'45"
8	06'43"	00:54'28"
9	06'44"	01:01'12"
10	07'10"	01:08'22"
10.0	08'45"	01:08'35"

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